母乳喂養的孕期準備

母乳喂養是一門科學， 在懷孕6個月后就要做好準備， 促使乳☆禁☆頭、乳暈皮膚堅韌， 便于嬰兒吸吮。 應該做到：

擦洗乳☆禁☆頭：

每天用毛巾和清水反復擦洗乳☆禁☆頭， 每次30～40下， 每日一次， 以促使乳☆禁☆頭、乳暈皮膚堅韌， 不易破裂。 

按摩乳☆禁☆房：

懷孕7個月后， 孕母要用手掌側面輕按乳☆禁☆房壁， 圍繞乳☆禁☆頭均勻按摩乳☆禁☆房， 每日一次， 以增加乳☆禁☆房血液循環， 促進乳腺發育。 

檢查乳☆禁☆房：

孕母在擦洗及按摩的過程中， 發現自己的乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭有異常情況， 應及時求醫指導。 如有平坦和內陷乳☆禁☆頭， 可以進行伸展和牽拉練習。 

①乳☆禁☆頭伸展練習：將兩拇指置于乳☆禁☆頭兩側，

②乳☆禁☆頭牽拉練習：將一手托起乳☆禁☆房， 另一手拇、食、中三指抓住乳☆禁☆頭向前牽拉， 每日2～3次， 每次重復牽拉10～20下。