正確睡姿+合適睡枕 才是孕媽完美睡眠

睡眠不只會在腦部產生影響， 甚至對整個身體系統都可能造成傷害， 對一般人如此， 孕媽咪更是危險， 不過， 幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病， 每個階段的困擾都不相同。
在一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出：睡眠時間少於6小時的， 需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍， 睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高， 生理狀況不佳， 必定也會對孕期有所影響。

睡姿選擇必須懂
妊娠早期(1-3個月)
懷孕前期因為此時的肚子還不太明顯， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 怎麼睡都挺舒服的， 對肚中的寶寶也沒什麼太大影響， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 但趴著睡、摟著東西睡等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)
孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。 如果出現頭暈、心慌等症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。
孕婦枕頭有用嗎？
隨著胎齡的增加， 胎兒體積變大， 孕婦腹部逐漸隆起， 睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。
醫生會建議你借助於枕頭保持側臥位睡眠， 有的孕婦發現， 將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。 將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。

為了保障准媽咪與腹中寶寶的安全， 選擇一款適合自己的孕婦枕還是很有必要的， 它主要作用是幫助處於特殊時期的孕婦保護腰部、腹部、腿部， 固定睡姿， 保護寶寶。