欲順產，孕媽媽自己可以做的事兒！

1、 女性的年齡要控制在24—28之間

一般能夠順產的女性年齡多是在24—28歲之間， 因為小於24歲的話， 女性的身體的各項機能還未發育成熟，

這個時候女性的骨盆也沒有完全成型， 所以， 生產的時候， 對胎兒和孕媽都不是很好， 而如果女性高於28歲的話， 那麼這個時候孕媽的骨盆的各個關節就會變得很硬， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也不是很強， 這是高齡產婦往往需要剖腹產的原因。

2、營養均衡

孕媽在懷孕期間都會大補各種食材， 但是， 在這裡需要提醒孕媽注意的是， 孕媽在平時的飲食中一定要注意飲食的均衡， 切忌不要過度給自己補充營養， 否則胎兒容易發育過旺， 體重上升多， 生產的時候， 胎寶就不能順利地通過產道出來， 這個時候只能對孕媽進行剖腹產了。

3、勤做運動

孕媽每天進行適當的孕媽不僅可以幫助孕媽控制體重， 同時還能幫助孕媽在分娩的時候順利生產，

減少難產的機會。 專家指出， 常做運動的孕媽她的身體的體能是跟其心肺的體能在保持在一個水準上的， 而一般體能好的的孕媽， 她的忍耐力和承受力都是非常強的， 所以， 在分娩的時候， 多做運動的孕媽發生併發症的幾率要比不運動的孕媽發生的少。

4、定期去醫院檢查

孕媽在懷孕期間定期去醫院進行檢查可以幫助孕媽早發現並及時糾正一些問題， 這樣也可以幫助孕媽順產。

5、給自己加油打氣

孕媽在生產前要做好充足的心理準備， 平時可以多看看一些這方面的書籍， 瞭解分娩的過程， 給自己樹立信心， 在分娩的時候積極配合醫生， 要相信醫生可以幫助自己順利分娩， 給自己加油打氣。

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。