林青霞美容秘訣：雞骨頭和雞皮一起煲湯

林青霞雖然已逐漸淡出娛樂圈， 但是她在銀幕上的那些經典形象卻依舊深入人心， 她被譽為東南亞第一美女， 又是當年臺灣影壇的玉女掌門人， 如今年近60的林青霞依舊散發著迷人的氣質， 保持著美麗的容貌， 那麼林青霞究竟是如何保養的呢？

出生於1954年的林青霞， 可以說年輕時是絕大多數男性心目中的女神。 如今她除了臉上增加了一些歲月的痕跡之外， 出眾的氣質依然無法遮蓋。 成熟的韻味讓林青霞依然非常迷人， 這主要得益於她的保養之法。

林青霞認為單純的依靠化妝品是絕對不能夠從深層解決問題的，

所以她一直都非常推崇“以內養外”的保養方法。 只有內外兼修才能達到最佳的效果。 所以林青霞在日常的食譜中添加了很多富有營養的食物， 經常食用， 可以達到很有效的抗皺養顏的效果， 而這樣的功效比很多化妝品的效果更加明顯和持久。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯， 然後經常飲用這樣的雞湯， 不但可以補充鈣質， 還可以攝取一定的膠原蛋白， 可以消除臉上的皺紋保持肌膚的細膩。 雞湯營養非常豐富， 而且女性多喝湯水是非常健康的飲食方式。

林青霞還有一個習慣， 那就是每天都要咀嚼口香糖5～20分鐘的時間， 以咀嚼來運動面部的肌肉， 從而改善面部的血液迴圈問題，

增強面部細胞的代謝功能， 不但可以減少臉部的皺紋， 還可以讓臉色變得更加紅潤。 每天咀嚼時間最多不要超過20分鐘， 否則過分鍛煉會導致肌肉太突出也不是一件好事。

進入中年之後， 除了臉部肌膚的保養之外， 身材保養也非常重要。 為此林青霞專門設計了一套行之有效的減肥良方， 每次進食的時候都只吃自己餐盤中的一半食物。 如果想要吃肉排或者肉丸之類的時候， 一定是選擇烤而不用煎炸的烹調方式。 每次想吃巧克力或者雪糕的時候就喝水代替， 控制自己的欲望。 日常的飲食中減少白米、白糖、白色麵包等白色食物， 減少讓自己發胖的機會。 另外還要將紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等切成條狀， 放進冰箱裡，

方便隨時取用， 還可以隨身攜帶當成零食食用， 不僅滿足口腹之欲， 又不會讓自己發胖。

連結：“雞皮骨架養顏湯”

食材：雞皮100克、雞骨架250克、魚頭750克、魚骨100克；香菇、紅棗、天麻、枸杞適量

配料：薑片、鹽

做法：將雞皮和雞骨架氽水後冷水下鍋， 放香菇、紅棗、天麻和薑片大火燒開， 再轉為小火燉；用料酒、薑片將魚頭和魚骨醃制15分鐘後洗淨。 當雞皮和雞骨架燉制了1個半小時後， 將魚頭和魚骨放入鍋中， 用大火將湯燒15分鐘後， 再轉為小火燉40分鐘放鹽、撒上枸杞即可。