1、除了行動上的“慢”， 準備懷孕的夫妻在心情上也一定要放輕鬆， 維持一種平和喜悅的心境。 當你用平和的心態去對待周圍的事物時， 會有意想不到的收穫。
2、堅持戒煙戒酒， 不要存在任何僥倖心理， 它們對健康的危害早已被證實。
3、堅持運動， 也許很難， 但為了即將到來的寶貝， 還是應該保持旺盛的體力。
4、每天的飲食都要營養全面：每人每天都要吃300-500克的蔬菜和200-400克的水果。 每人每天都要吃250-400克的米、面、雜糧等穀類食物。 還要記住每人每天飲奶300克或吃相當量的乳製品。 除此之外， 葉酸和複合維生素也應該開始服用了。
5、夫妻倆都要做好孕前體檢， 做到心中有數。
懷孕前三個月要保持心情愉快，常吃或多吃含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、番茄、水果等，飲食清淡些，少吃生冷、辛辣刺激性食物。不可過度勞累，不應搬重物或激烈運動，多休息，保證充足的睡眠。 [詳細答案]
懷孕期間飲食要注意保健的，首先是飲食，要合理營養平衡膳食，凡是辛辣生冷粗糙的以及不易消化的食物儘量不吃；再就是保證充足的睡眠時間，合理運動 [詳細答案]
懷孕前三個月要保持心情愉快，常吃或多吃含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、番茄、水果等，飲食清淡些，少吃生冷、辛辣刺激性食物。不可過度勞累，不應搬重物或激烈運動，多休息，保證充足的睡眠。 [詳細答案]
懷孕前的飲食要合理，日常的膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽、水。准媽媽在懷孕前和懷孕早期要服用適量的葉酸，確保所服用的維生素至少含有400微克的葉酸。 [詳細答案]
茶葉茶，包括紅茶、綠茶和烏龍三種。雖然據說茶葉裡面含有抗氧化劑十分有益，但它同時還包括咖啡因，這是准媽媽應該避免的一種物質。一杯茶葉茶裡面就含有40-50毫克的咖啡因。即使是脫咖啡因的茶葉還會含有少... [詳細答案]
