原料：
木耳（幹）20克， 黃花菜（幹）80克， 鹽3克， 味精2克， 蔥花10克， 花生油25克， 濕澱粉15克， 素鮮湯100克。
製作：
1、將木耳放入溫水中泡發， 去雜洗淨， 用手撕成片；黃花菜用冷水泡發， 去雜質洗淨， 擠去水分。
2、鍋置火上， 放花生油燒熱， 放入蔥花煸香， 再放入木耳、黃花菜煸炒， 加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味， 用濕澱粉勾芡， 出鍋即成。
3、在製作時， 可加些瘦肉炒之。 選擇幹品黃花菜為宜， 以防止鮮黃花菜中毒。
特點：清淡可口。
搖籃tips：木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素， 其中維生素B2含量較蔬菜高得多。 黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，
你好，只要注意補充營養，均衡飲食就行了。孕婦一定必須要保證蛋白質充足，忌吃辛辣冰冷食物。還有，不要吃活血的食物，以免流產。可以適當吃些葡萄乾、蜂蜜、巧克力等小零食。孕吐嚴重可以多吃蔬菜水果。 [詳細答案]
孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕... [詳細答案]
別吃鮮鮮黃花菜 [詳細答案]
你好，黑木耳是屬於乾菜之一，主要的營養成分，有補鐵的作用。有清肺的功能。但是黑木耳是屬於寒涼性的食物，在孕期是需要避免食用的。由於孕期出現不適用藥是需要慎之又慎，避免在飲食上尤其對脾胃需的准媽媽要忌... [詳細答案]
打算順產的媽媽，應從孕早期就開始準備。孕早期媽媽肚子還不是太明顯，此時孕媽媽大多會嗜睡懶惰，但是保證充分的休息之後，一定要適當的做做家務和到戶外散步，可以幫助生產。還要注意營養的補充，多吃瓜果蔬菜，... [詳細答案]
