養生之道網導讀：
胎教要有效率， 每天要定時進行有效率的胎教， 讓胎兒養成規律生活的習慣， 同時也利於他出生後其他認知能力的發展。 當然這種規律也不必太過機械， 快來看看有效率的胎教！為了培育優秀寶寶， 准媽媽們搜集了大量的胎教方式。 究竟哪種才是最優效率的呢?准媽媽們在進行胎教時也有那些問題需要注意呢?
孕期最有效率的四種胎教
1、避免刺激
孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動， 可以多欣賞優美的音樂， 閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品， 到風景秀麗的地方去散步，
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2、穩定情緒
孕婦要精神愉快， 情緒安定， 遇事要自我控制， 不要大喜、大悲、大怒， 排除有害資訊對情緒的干預。 如果孕婦的壓抑情緒延續幾個星期， 那麼胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期， 從而影響胎兒的發育。 美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響後代的情緒特徵。 ”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒發育。
3、腹部按摩
孕婦可以選擇晚上臨睡之前， 把雙手放在腹部， 由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒， 每次五分鐘， 一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天， 讓他聽到你的聲音。
4、聽覺訓練
選擇一些優雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，
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而對於那些尖、細、高調的音樂， 胎兒就會產生不安定、緊張的反應。 臨床觀察表明， 通過孕婦的朗讀， 使胎兒接受人類語言聲波的資訊， 對出生後孩子語言的發展有一定的促進作用。
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胎教要有規律性。 每天要定時進行胎教， 讓胎兒養成規律生活的習慣， 同時也利於他出生後其他認知能力的發展。 當然這種規律也不必太過機械， 什麼是胎教？
儘管目前對於胎教究竟對胎兒有沒有作用還沒有統一的看法， 但如果你希望做一些讓你愉快， 同時你也認為對寶寶有益的事情， 那也不妨現在就開始去做。 只是胎教過程中要注意把握適度原則， 因為畢竟你不太可能只通過胎教就培養出一個“天才”來， 更不要因為不適當的胎教方式而對寶寶造成損害。
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從廣義的概念來看， 胎教是指為胎兒健康的生長發育， 積極創造優良的內外環境。 這裡所說的外在環境， 也就是父母要有健康的身體， 能夠提供優質的精子和卵子。 另外， 父母的自身修養和物質基礎也包括在內。 而內在環境則是你自身的營養狀況以及你的良好情緒， 因為情緒會影響人體內激素的變化。
從胎兒發育過程可以看出， 寶寶的大腦是所有器官中發育最快的。 大腦的發育程度是影響寶寶智力的物質基礎。 在大腦發育過程中， 椎體細胞的數量增加和細胞間連接的建立發揮著重要作用， 而充足的營養和外界刺激會直接影響到細胞數目和連接建立的多少。
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通常你可能聽說過的具體胎教方法包括情緒胎教、運動胎教、聽覺胎教、視覺胎教和觸覺胎教。
一、直接胎教
是指直接作用域胎兒， 使胎兒受到良好的影響。 准媽媽通過對腹部的刺激來觸摸寶寶， 給寶寶聽音樂， 用光來刺激胎兒的視覺， 常和胎兒對話等都是直接胎教的方法。
二、音樂胎教法
音樂胎教是指通過音樂對母體和內胎兒共同施教的過程， 此種胎教法已為許多國家運用並收穫了很好的效果。
1、胎教的時間：
一般從孕24周開始比較合適，最早也要胎兒四個月大，因為從四個月開始胎兒聽力才足夠成熟。
2、具體的方法：
哼歌諧振法
孕婦每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快，富於感情，通過歌聲的和諧振動，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。
音樂薰陶法
母親在每天多次的音樂欣賞中，會產生許多美好的聯想，如同進入美妙無比的境界，而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。
器物灌輸法
將耳機放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過於疲乏。
母教子“唱”法
胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，孕婦可以想像自己腹中的小寶寶會唱。准媽媽可以從音符開始，然後教一些簡單的樂譜，通過反復教唱，使胎兒產生記憶印跡。
1、胎教的時間：
一般從孕24周開始比較合適，最早也要胎兒四個月大，因為從四個月開始胎兒聽力才足夠成熟。
2、具體的方法：
哼歌諧振法
孕婦每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快，富於感情，通過歌聲的和諧振動，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。
音樂薰陶法
母親在每天多次的音樂欣賞中，會產生許多美好的聯想，如同進入美妙無比的境界，而這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒。
器物灌輸法
將耳機放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲，也能收到良好的效果，但每次不要讓胎兒聽得過於疲乏。
母教子“唱”法
胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，孕婦可以想像自己腹中的小寶寶會唱。准媽媽可以從音符開始，然後教一些簡單的樂譜，通過反復教唱，使胎兒產生記憶印跡。