月經， 又稱作月經週期， 愛稱"大姨媽"， 是生理上的迴圈週期， 發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。 育齡婦女每隔一個月左右， 子宮內膜發生自主增厚， 血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化， 這種週期性陰☆禁☆道排血或子宮出血現象， 稱月經。
"大姨媽"讓人又愛又恨， 她不來會糾結， 她來了還是糾結。 她會幫助女性調節正常的內分泌， 與孕育下一代有莫大的關係， 甚至能讓女性早期發現某些疾病。 但她也會讓人疼痛、暴躁、長痘痘乃至招惹上疾病。
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來月經的1-2周前， 感覺腫脹、頭疼、情緒不穩或其他生理及情緒變化， 這些都是經前綜合症(PMS)的表現， 約85%的女性都有。
經前綜合症有很多表現：
1.食欲大增
許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物， 也有一些女性食欲不振， 胃部不適。 或者有人會出現腹脹和便秘。
2. 粉刺
粉刺是經前綜合症常見表現之一， 激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂， 從而堵塞毛孔引起粉刺， 粉刺的出現也證明月經快來了。
3. 疼痛
經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛， 如後背疼、頭疼、輕微的乳☆禁☆房脹痛、關節疼痛等。
4. 情緒波動
對許多女性來說， 經前綜合症最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。
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任何女性都可能患經前綜合症， 但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性， 且年齡越大越容易得②已經生育過的女性③有抑鬱症或其他情緒不穩病症的。 經前綜合症會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑鬱症和焦慮症及偏頭疼等加重。 此外， 經前綜合症和某些病的症狀相似如圍絕經期、抑鬱症或焦慮症、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。 經前綜合症與它們的區別在於， 它會月複一月， 反復出現。
正常月經是什麼樣？月經週期是否正常可以通過三個指標來衡量：
週期：從上一次月經開始的第一天， 到本次月經開始的第一天為一個週期。
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持續時間：每次持續時間3-7天
月經量：正常月經出血為30-50毫升。
此外， 正常的血是暗紅色的， 血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰☆禁☆道上皮細胞， 無血塊。
因此， 在正常月經週期內， 提前或拖後超過7天需要當心異常;月經持續時間少於3天或者10幾天都不正常;就經血量來說， 每次少於20毫升或者多於80毫升都屬於不正常的。 經血稀薄如水， 僅有點粉紅色或發黑發紫， 及經血完全是凝血塊， 這些也不正常， 這時不用再糾結， 還是先看看醫生吧。
月經帶來多少病？1. 以月經週期異常為主的病， 月經先期、月經後期、月經先後無定期、經間期出血。
2. 以經期異常為主的月經病， 如經期延長。
3. 以經期異常為主的病，
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4. 以月經顏色為異常的病
其症狀有：月經色清洗粉紅、月經顏色發紫發烏、間夾有塊。
5. 月經的非生理停閉即閉經
6. 以伴隨月經週期出現有關症狀為特徵的病， 如痛經、經前乳脹、發熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。
養護有理："大姨媽"駕到小心伺候經期保健對女性來說尤為重要， "大姨媽"來時， 要注意以下方面：
1. 不做劇烈運動和重體力勞動
月經期間體力及抗病力有所降低， 不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動， 但適量的溫和運動沒有問題哦。
2. 少吃生冷油膩食物及刺激性食物
有些人在經期吃生冷食物會肚子疼， 但情況因人而異， 此外， 很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等症狀， 咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重，
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3. 少吃含鹽量高的食物
月經前期身體內會有一定水準的水鈉瀦留， 以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。 如果再吃得過鹹， 會使瀦留加劇， 誘發頭痛、水腫等。
4. 慎用活血化淤類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物， 在月經期最好諮詢一下醫生看能否停用， 以免引起月經過多。
5. 不穿緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力， 從而影響血液迴圈， 造成陰部充血水腫， 甚至發炎。
6. 不要游泳和進行盆浴
月經期子宮頸口微微張開， 以利於經血流出， 這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
7. 少捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
8. 先別拔牙
月經期間凝血因數如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
9. 儘量別愛愛
女性陰☆禁☆道正常生理環境的pH值在3.8-4.4之間，生理期時，經血使陰☆禁☆道pH值升高，酸性環境被破壞，易感染引發炎症。若病菌被帶入陰☆禁☆道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
此外，正常月經靠雌激素和孕激素維持，這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產生卵子並排卵及支持生殖內分泌功能，分泌性激素。因此保護卵巢健康，維持正常的激素水準對維護正常月經十分重要。
結語：
月經正常，女人更健康，"大姨媽"來時，不僅女性要保護好自己，多多注意，各位男朋友和老公們也要多多體諒愛人哦。
7. 少捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
8. 先別拔牙
月經期間凝血因數如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。
9. 儘量別愛愛
女性陰☆禁☆道正常生理環境的pH值在3.8-4.4之間，生理期時，經血使陰☆禁☆道pH值升高，酸性環境被破壞，易感染引發炎症。若病菌被帶入陰☆禁☆道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
此外，正常月經靠雌激素和孕激素維持，這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產生卵子並排卵及支持生殖內分泌功能，分泌性激素。因此保護卵巢健康，維持正常的激素水準對維護正常月經十分重要。
結語：
月經正常，女人更健康，"大姨媽"來時，不僅女性要保護好自己，多多注意，各位男朋友和老公們也要多多體諒愛人哦。
