月子餐注意什麼事項

許多女性很糾結如何科學的坐月子， 尤其是聽到那些傳統的坐月子習俗， 我們聽到以後都覺得難以忍受， 感覺這也不能做， 那也不能吃的， 對於美食愛好者的女性來說， 平時飲食已經養成習慣了， 現在坐月子了， 許多食物不能在吃了， 那麼產婦坐月子期間， 月子餐注意什麼事項？

我現在是處於很緊張的時期， 因為還有一個星期就到預產期了， 家庭條件不好， 也沒有請月嫂， 所以得自己知道好自己才行， 其實我最想瞭解的事情就是坐月子需要注意什麼， 比如在飲食上面需要注意些什麼， 有哪些是不能吃的，

星寶寶小編說：坐月子期間禁忌是非常多的， 尤其是飲食方面， 許多食物是不可以食用的， 如果不注意吃了這些食物那麼對自己的身體造成一定的影響， 有的甚至還是發生腸胃健康的疾病， 下面跟我一起瞭解下， 坐月子期間的飲食禁忌吧。

禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

產後飲食不宜大補。

蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，