月子里少食多餐好處多

“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養， 是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養孩子成功的關鍵。 ”昨天， 就新媽媽一天該吃幾餐的問題， 兒科主治醫師建議以六餐為宜。  

她說， 新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應， 還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。 因此， 新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味， 吃低鹽食品， 且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料， 否則孩子易發生過敏。 一個喜食辣味的產婦， 因忍受不了清淡的飲食， 某日到外邊吃了一次水煮魚， 孩子吃了她的奶后臉上就長出濕疹。 金瓔說， 這就是孩子因吃母乳生病的典型事例。   她還提醒新媽媽， 蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品， 不要買路邊流動攤販售賣的果蔬， 因為它們的農藥殘留很可能很高， 這樣通過母乳影響孩子的健康。 新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物， 但是飲食搭配要均衡， 切勿太油膩， 否則孩子會得脂肪瀉， 大便呈泡沫狀。  (來源：本站)