月子護理知識 新媽媽謹記這六點才能不落下病根

新媽需謹記的坐月子知識

NO1.居室環境要注意

媽媽坐月子一定不能受涼， 但這並不代表房間不能開窗通風， 保持室內空氣清新是很重要的，

適當地開窗通風也有利於媽媽身體恢復。 在炎熱的夏天， 空調是生活的必備， 那麼坐月子的媽媽可以吹空調嗎?答案是可以的， 只要控制好溫度， 不要對著風口吹就行了。

NO2.個人衛生要做好

有人說產後坐月子不可以洗頭洗澡， 怕產婦進風受涼，

這種說法是不正確的， 坐月子期間， 媽媽的個人衛生同樣要注意。 順產的媽媽在兩三天后就可以洗澡了， 而剖腹產的媽媽則要在傷口癒合後再洗澡， 洗澡時間不要過長， 保持室內溫度適宜， 洗完澡後迅速擦乾水分， 避免受涼。 同樣， 媽媽在洗完頭之後也要迅速吹幹頭髮。 接下來最重要的就是會陰的清潔問題了， 如果會陰有傷口， 則可以用0.1%的安多福擦拭， 每天兩三次即可， 每次上完廁所可以用溫水沖洗外☆禁☆陰， 注意要由前向後沖洗， 避免傷口感染;如果會陰沒有傷口， 則只需要用溫水沖洗外☆禁☆陰即可。

NO3.儘早下床活動

有老一輩的人認為生完孩子要在床上躺一個月才能下床， 正確的做法恰恰是相反的， 媽媽應該儘早下床活動。

在床上躺久了不僅不能幫助身體恢復， 還會影響健康， 下床活動可以加快子宮的恢復， 促進腸道功能等。

NO4.注意營養的補充

這個不用小編我強調了， 大家想必都知道產後身體虧空， 需要補充大量的營養。 產後的媽媽會比較沒有食欲， 建議第一周食用清淡補血的食物，

多補充含鐵、鈣的食物。 等媽媽的食欲好點了之後就可以大量進補了， 多吃些補血、催乳的食物。

NO5.產後檢查很重要

媽媽在產後一個半月應該回到分娩的醫院做全身檢查， 防患於未然是關鍵， 不要等到問題爆發才來解決。

NO6.坐月子期間禁止性☆禁☆生☆禁☆活

產後坐月子期間， 媽媽不可以進行性☆禁☆生☆禁☆活， 要等到產檢之後， 醫生確定身體情況良好之後， 才能進行性☆禁☆生☆禁☆活。 還有一點很重要的是， 要注意避孕。 媽媽要和丈夫解釋清楚， 得到他的諒解， 以免雙方不愉快。