月子病什麼時候能治好 怎麼科學坐月子

月子病什麼時候能治好？關鍵是在於怎麼做好月子， 預防月子病的發生， 主要是預防為主， 要是月子病發生以後再治療就是比較難治理了。 現在因為生活習慣的不同， 不能完全按照老一輩的坐月子的方法來做， 好的適合用的應該繼續使用， 但是不科學的應該要剔除， 應該如何坐月子， 應該怎麼樣的做好月子？

第一、要注意產後的休息。 產後的休息和調養是非常重要的， 生產以後一定要在家中好好的靜養， 並且一定要保證每天有足夠的休息失眠時間， 這個時候一定不能讓自己太過於操勞，

第二、要保持自身的清潔和衛生。 從生產以後的第二天起， 就應該與平時一樣， 一樣要堅持的刷牙洗臉， 正常的梳頭， 保持自己儀容的整潔和乾淨。

第三、適當的鍛煉身體。 在坐月子的時候並不是什麼都不做， 還是可以堅持的適量的找到一些比較緩和的方式運動， 舒展下自己的筋骨並且要活動活動， 可以很好的增強自身的抵抗力和抗病毒的能力， 以免這個時候病毒趁機入侵。

第四、要避免性☆禁☆生☆禁☆活。 因為產後的婦女身體是非常的虛弱， 並且方式過多會導致傷陰傷腎， 在身體沒有恢復以前是不應該進行性☆禁☆生☆禁☆活的， 正常的順產要56天以後才建議進行性☆禁☆生☆禁☆活，

第五、坐月子期間要多吃青菜。 合理的並且科學的飲食安排是非常重要的， 坐月子期間一定要禁止食用辛辣刺激、生冷的食物， 這樣會引起腸胃的不適， 並且寶寶的通過乳汁吸收媽媽所攝入的不健康的食品， 蔬菜和水果應該要多吃， 因為這些食物中含有比較豐富的維生素和纖維素， 是對產後媽媽非常有益的食品， 可以很好的幫助消化和排便。