月子期飲食三大忌

無論是健康還是特殊情況下,飲食都要掌握一定的規律,只有正確合理的膳食措施才能保證人的健康.對於月子期的新媽媽來說,飲食更是重中之重,想要做好這方面的工作,必須關注一些禁忌問題.
針對月子期新媽媽的飲食禁忌問題,專家從以下三點進行了詳細說明:
首先,忌過多吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋.因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降.若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔.分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜.
在整個產褥期間,根據國家對孕、新媽媽營養標準規定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3～4個就足夠了.過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病.
其次,忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精.一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利.因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內.
過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果.
最後,忌急於服用人參
有的新媽媽產後急於服用人參,想補一補身子.其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的.人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應.
而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復.