月子期間無食欲怎麼辦

孕婦產後有可能會出現一段沒有食欲的時間， 如果在月子期間遇見這種狀況的話， 必須想法子改善， 比較媽媽的營養健康會影響寶寶的發育， 建議產後食欲不佳的媽媽可以在飲食方面注意哪些方面。

1、孕婦產後食欲不佳可以採取少量多餐的方式， 這樣既保障了營養攝取， 而且也有助於消化， 建議一天三餐增加為5～6餐。

2、媽媽們產後儘量吃的清淡些， 因為你的口味會影響母乳的治療， 尤其不能吃太鹹， 或者油膩的食物， 小心被寶寶吸收。

3、雖然蛋白質的營養對於人體相當重要， 但是產後沒有必要必須補充。

4、月子期間的食物最好尋找新鮮的， 有機食物的營養更健康， 所以加熱或者過夜的食物最好不要吃。

5、媽媽們食欲不佳可以適當的選擇食物， 花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等都能有效的幫助改善食欲不振。

6、媽媽們不要呆在油煙、二手煙、汽油味重的環境中， 尤其是生活環境不能如此。

7、心情影響食欲， 所以學會適當的減壓也是必要的。

提醒， 孕婦產後無食欲時必須對食物有所要求， 尤其不能吃太重口味的食物， 以免腸胃不適， 還有生冷的食物也最好不要吃， 以免導致腸胃不健康。