月子期間喝水有講究

產婦坐月子到底該不該使用坐月子水?水真的喝不得嗎?中國人一直以來有坐月子的習俗， 只是因地域之不同會有不同坐月子的方法， 如廣東地區喜歡喝補湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。 臺灣民間傳統產后吃麻油雞酒已成為臺灣坐月子的一種習慣。

月子期間喝水有講究

老一輩的人生產后會自行服用生化湯;傳統禁忌認為坐月子時不可喝水， 常常會告誡媳婦或女兒說：“喝水會造成大肚婆!千萬不可以喝水!”臨床上， 在婦產科病房或媽媽教室對產婦做中醫產后調理衛教時， 最常被一般民眾問到的問題就是：“坐月子真的不能喝水嗎?”

少鹽以利排水

其實孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分， 大約要到生產后一段時間才可將身體里多余水分全部代謝出去;一般產后會有一段利尿期， 產后容易流汗及多尿來排泄多余水分;臨床上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則， 盡量不要加鹽， 因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體里。

用荔枝水取代水

中醫產后調養衛教時， 會鼓勵產婦多補充蛋白質， 多喝雞湯、魚湯或牛奶， 如此可以幫助排泄水分。 若產婦仍水腫厲害， 臨床上中醫師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。 若產婦親自哺乳， 為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。 若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗干凈， 煮水當茶喝。

米酒水烹調后只剩水?

近年來民間又流傳說， 坐月子時所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮;其實米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發后應該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衛生單位調查市面上所謂“米酒水”、“坐月子水”其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什么水?

做好月子少憂郁

“產后坐月子”是一個調養自己體質非常重要的黃金時期;根據研究調查報告顯示， 東方社會因為有幫產婦坐月子的習俗， 所以東方人得產后憂郁癥的人較西方人少。

產婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛;乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好， 吃得好、睡得好當然嬰兒就養得好。 產婦與嬰兒平時多聽聽柔美的古典或水晶音樂;產婦能夠睡的好、吃的好、少勞動及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅， 自然而然月子做得好。