紫米是坐月子媽媽不可缺少的營養食材之一， 紫米有補血功效， 可以協助人體儲存熱量， 有助於產後恢復體力， 而且紫米性溫， 有助於乳汁分泌
紅豆薏仁黑米粥
準備食材：黑糯米、薏仁、紅豆適量步驟1：薏米洗乾淨後， 用水浸泡4-8個小時
步驟2：紅豆洗淨， 放入淨水浸泡6-8小時至軟
步驟3：黑米洗淨， 放入清水中浸泡6-8小時到軟
步驟4：將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可
花生紫米糊
準備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升步驟1：準備材料， 全部洗乾淨
步驟2：把花生仁洗乾淨，
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步驟3：將紫米洗乾淨
步驟4：倒入豆漿機中， 等到結束音響起就可以了
臘八粥
準備食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕婦吃不加薏米）、燕麥米1把、糯米1把、赤小豆1把、棗（幹）10顆步驟1：紅豆提前泡發
步驟2：泡好的紅豆和洗乾淨的薏米最先入鍋， 清水一次加夠
步驟3：一個半小時後， 加入花生和燕麥米繼續煮
步驟4：又一個小時後， 加入洗乾淨的小米、大米、黑米和糯米
步驟5：半個小時後， 將10顆小紅棗扔進去
步驟6：最後十分鐘時， 加入紅糖或冰糖， 煮至糖融化即可
養生補血雜糧粥
準備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量步驟1：將所有材料沖洗乾淨，
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步驟2：鍋里加足量的清水
步驟3：大火煮開後， 轉小火熬煮2-3個小時
步驟4：放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味， 即可食用
