月子保健期間要注意些什麼

養生之道網導讀：

月子保健期間要注意些什麼？坐月子總會遇到很多問題， 新媽媽有必要去瞭解坐月子的保健知識。 那麼月子保健期間要注意些什麼？下面養生之道網為您介紹。

一、坐月子的麻煩事情

麻煩事1、生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛分娩後， 膨大的子宮要收縮而恢復原狀， 在收縮過程中， 會產生輕微的腹痛。

此外， 還會不同程度地存在會陰切開痛、陰☆禁☆道裂傷痛以及剖宮產的切口疼痛等。

解決辦法：產婦可用熱毛巾局部熱敷， 或局部照射紅外線來減輕疼痛。 一般而言， 產後一周左右， 生☆禁☆殖☆禁☆器疼痛便會逐漸減輕或消失。 若疼痛劇烈難忍， 或疼痛時間超過10天者， 可在醫生指導下治療。

麻煩事2、產褥熱產褥熱是指分娩時或分娩後6-8周內， 由於致病菌侵入生☆禁☆殖☆禁☆器官而引起的感染， 醫學上叫產褥感染， 這是產婦在產褥時期很容易併發的疾病。

解決辦法：要特別注意保持外☆禁☆陰清潔，

儘早起床活動促使惡露儘快排出。 同時， 注意加強產後營養， 增強身體抗病力。 產褥期一定要禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 這也是預防產褥熱的重要措施。

當產婦出現發熱、腹痛、異常惡露等感染症狀時， 要及時就醫治療， 使用相應抗生素對抗致病菌。 同時， 要注意充分休息， 哺乳的產婦最好不要給嬰兒餵奶， 先暫停一段時間。

麻煩事3、腹脹、腹痛產婦常會感到腹部疼痛， 這是腸道逆蠕動而引起， 只要安靜等待一會兒氣體即可排出， 不必過於緊張。

解決辦法：在產後多做翻身動作， 可以促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復， 使腸道內的氣體儘快排出， 從而改善腹脹。 另外， 在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前， 產婦常會感到有一股氣體到達肛門而後卻又向上返回，

腹部出現疼痛。 這是腸道逆蠕動而引起， 只要安靜等待一會兒氣體即可排出， 不必過於緊張。

麻煩事4、恥骨聯合疼痛有些孕婦， 分娩後恥骨聯合處有隱痛， 檢查發現， 恥骨聯合略微增寬。 這是因為， 孕後盆骨韌帶較鬆軟， 以利於分娩， 分娩後大多會恢復原狀。

不過， 如果胎兒太大， 恥骨聯合分離就會過寬， 恢復的時間也就長些。

解決辦法：對恥骨聯合分離太寬者， 可用布兜懸吊牽引， 或打寬人字石膏側臥， 或加彈性繃帶綁紮等。 少數產婦感到疼痛難忍的話， 可局部注射類固醇加局麻藥。 不過這些治療都要到醫院， 由醫生處理。

二、新媽媽進行產後保健的注意事項

1、長久看書或上網。 產後過早或長時間看書、上網，

會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累， 日後再長久看書或上網容易發生眼痛。 所以， 在產褥早期不宜多看書或上網， 待身體康復後量力而行。

2、吃辛辣食物。 月子裡胃口不佳時， 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃， 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為， 剛分娩後的產婦體內有熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 甚至引起痔瘡。 而且， 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝， 使寶貝患病。 因此， 產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

3、夏天洗澡貪涼。 有些在夏天坐月子的產婦， 為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。 這種一時貪涼的舉止， 往往會帶來許多後患。 產後觸冷會使氣血凝滯，

以致於惡露不能順暢排出， 導致日後身痛或月經不調。 洗澡的水應該與體溫接近， 大約37℃左右為宜。

4、過早穿塑身內衣。 穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 專家建議最好在產後1個月開始穿著， 不過， 哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

5、過早做劇烈運動。 產後及早運動， 對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 有些產婦急於恢復身材， 月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官恢復， 還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。