在準備懷孕的階段， 我們都希望自己的備孕工作做到最佳， 這樣才能更好的提高受孕的幾率以及保證優生優育。 當我們一起都就緒的時候， 選擇一個最容易受孕的時間就非常重要了， 而我們都知道排卵日受孕幾率最高， 那麼如何才能知道什麼時候是自己的排卵日?
1、日程推算法
一般來說， 准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。
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A、以往最短週期天數-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。 次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最長週期天數-10=排卵後“易孕期”的末一天。 這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常週期為28天。 准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法， 因為一般來說， 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降， 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議准媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量，
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知道了最佳受孕時間是什麼時候， 相信你可以更好的抓住這最容易受孕的時間， 提高受孕的幾率。 孕育一個新生命， 是一個充滿希望和幸福的過程。 准爸爸、准媽媽一起來努力抓住最佳生育時機， 創造“聰明寶寶”。
