晚飯有去處 mm們不再擔心晚上吃什麼

導讀：mm們， 你們是否也和小編一樣每天中午的時候就在發呆：晚上該吃什麼呢?晚上吃太多又擔心發胖， 不吃又會餓得頭暈。 哈哈， 小編這就為各位mm們提供幾款飯餐、夜宵。 讓美女們吃得開心， 越吃越美麗。

現在有很多人加班到晚上很晚， 夜宵也成了必備的一餐。 晚上吃什麼呢?晚上吃什麼健康又美味呢?要知道不正確的飲食對我們的身體是百害而無一利的。 那麼我們該晚上的那頓夜宵吃什麼比較好而且又健康呢?

宵夜應該吃什麼呢?有些人認為， 快食面方便又簡單， 吃這個一定不容易胖。

其實， 快食面的含油量非常高，

黑名單：快食面、臭豆腐、鹽酥雞、滷味;

湯和粥的口味都比較清淡， 利於消化， 粥湯裡都含有大量的水分， 喝了特別容易有飽脹感， 不會過量， 油分也不高， 低卡又低脂， 是暖身宵夜的最佳選擇。

糙米、麥片最適合女人

糙米和麥片都有豐富的營養， 糙米高纖、高鈣而低脂， 麥片除了高鈣、低脂外， 還含有豐富的維他命A、B群， 和女性最需要的鐵質和葉酸， 有的麥片還標榜無糖， 最適合那些既要保持身材又要補充營養的女性。

糖水以冰糖代蔗糖

喝湯水或甜湯時，

如果糖水裡面有太多湯圓等配料， 就熱量過剩了， 畢竟冬季宵夜能充饑、禦寒就好了， 不必吃得太豐盛嘛!或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材， 這對健康有益。