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時尚MM飲水瘦身日程表

都知道喝水能瘦身, 但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。 一天之內什么時候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢。 看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

清早起床:淡鹽水瘦身

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水, 有助于腸蠕動, 幫腸胃來一次大掃除, 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作中:檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒, 加速體內的新陳代謝, 檸檬的氣味還可以舒緩神經, 提高你的工作效率, 可以說是一舉兩得。

午飯前:暖開水

午餐前喝一杯暖開水,

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一來可以先填填肚子, 降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分, 加速新陳代謝。

下午茶時段:花草茶

一到tea time, 食欲又發作, 薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食, 這時, 不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶, 不但可以抑制食欲, 還能護膚養顏。 編輯推薦:三招克服饑餓感巧妙瘦身

晚餐中:蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道, 所以, 以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐, 不但卡路里低還能攝取纖維素, 加速脂肪的排出。