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春季長高真是天賜良機

“春生夏長秋收冬藏”, 少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同, 據世界衛生組織的一項研究表明, 兒童在春季長高得最快, 尤其是5月份內可長高7.3毫米。 長得最慢的是10月, 只有3.3毫米。

春季之所以有利於長高, 主要與以下幾個方面因素有關:春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線不僅有很好的殺菌作用, 而且能刺激骨髓增生, 使紅細胞增多, 後者有利於人體攜氧, 加快組織的新陳代謝。 紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益, 因為無論是食物中的維生素D, 還是人體皮膚組織中的維生素D,

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只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3, 才能被人體吸收, 進而在肝腎內轉公成具有生物活性的羥化維生素D, 後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收, 減少它們經腎小管的排泌, 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。 春季戶外活動增多能促進人體新陳代謝, 加速血液迴圈, 改善呼吸、消化功能, 調節內分泌激素的分泌, 如生長激素分泌的增多, 尤其有利於長高。 此外, 少年兒童進行一定強度的跑、跳等運動, 能夠對骨骼產生良性的機械刺激, 促使其微結構的重建, 加速骨骼的生長。 春季各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。 因此, 要想讓孩子抓住生長的黃金季節, 關鍵在於家長的護理。
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春天需要更多睡眠

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的, 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠, 就會直接影響生長激素的分泌。 俗話說“春困秋乏”, 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利, 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班, 根本不能按時睡眠, 長期處在睡眠不足的狀態, 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。

身心舒展刺激生長

春季是充滿活力的季節, 孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”, 在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動, 因此, 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱, 盡情享受運動的快樂, 同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。

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揠苗助長其害無窮

春天給我們帶來了豐富的食物, 很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”, 其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品, 此外, 一日三餐營養均衡不偏食即可, 鮑魚、魚翅大可不必, 人參、燕窩有害無益, 更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進增長的藥物, 一些三無藥品甚至會引起性☆禁☆早☆禁☆熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。

警惕身高與遺傳不符

切勿以為孩子長不高是沒有辦法的, 是遺傳決定的。 其實, 遺傳確實決定了孩子身高的大方向, 但後天的營養、鍛煉、睡眠及環境因素對身高的影響是很大的。 當然, 也有少數矮小的孩子是由於疾病引起的, 例如, 腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤,

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其主要的臨床表現就是身材矮小。 所以, 當孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時要及時就醫。

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