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春季踏春有助兒童預防近視

春季護肝可助護眼

成批的青少年兒童和年輕人來到醫院, 稱眼睛經常出現乾澀、發癢等不適。 近日出現了節後看眼病的高峰, 兒童眼病門診量也上升3成, 除了一些常規疾病外, 中醫認為過年間長時間用眼及飲食不當導致的肝火過旺是主要原因, 由此殃及眼睛。

冬天之後, 在氣溫逐漸回升的春天裡, 人們非常容易肝火旺盛, 而眼睛可能受牽連, 出現各類不適, 這是因為肝是明目的源泉, 肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛, 如果肝血虧損、目失所養, 則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣,

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則可能灼煎津液, 導致眼幹發癢, 熱灼不適。

春天應避免高溫、辛辣、大補類食物, 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物, 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等, 用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

放風箏、踏青有助預防近視

青少年兒童想調節眼肌, 預防近視形成, 首選項目是放風箏。 近視眼的產生與過多視近、長時間用眼, 從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分, 而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處, 自然調節眼肌, 幫助其放鬆休息。

在郊區踏青、放風箏, 是一舉兩得的事, 第一望遠可預防近視, 第二望綠對於預防近視也很有好處。 人的眼睛最怕紫外線, 白光、紅光對眼睛也有較強刺激,

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室內燈光, 特別是電腦、遊戲機、電視螢屏對視網膜均可能產生損害。 但大自然的綠色卻剛好相反, 不會對人的眼睛有害, 反而對協助視力恢復和眼睛休息大有好處。

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