春季如何提高寶寶抵抗力？

春季是感冒多發季節， 寶寶飲食應該吃些什么才有利于提高寶寶的抵抗力呢?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用， 春天里多給寶寶吃下面的食物， 可增強身體防病抗病的能力：
推薦食物：油菜
油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
推薦食物：芥菜
薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐干， 或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等， 不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
推薦食物：菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗凈后， 最好先在開水里焯一下， 撈出后再做菜， 另外， 寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
推薦食物：芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天里常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。
推薦食物：蔥
蔥含有多種營養物質， 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含有揮發油(主要成分為蔥蒜辣素)也叫植物殺菌素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效， 尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外， 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此， 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料， 不但可增加營養， 增進食欲， 還可以抑制細菌。
推薦食物：蜂蜜水
中醫理論認為：風多易燥， 風燥外邪侵襲人體， 很容易入理化熱， 常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘， 體弱者還可能感染病毒， 發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。 蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效， 天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。
貼心提示：
寶寶喉炎別吃油膩食物
急性喉炎常見于6個月至3歲的寶寶， 表現為聲音嘶啞， 還會引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。 因此得病以后， 要讓寶寶安靜休息， 減少哭鬧， 以免加重呼吸困難。 在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營養， 避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。
寶寶長個兒別多吃糖
科學證明， 糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣， 因此會限制孩子長高。
寶寶過敏濕疹別吃溫熱食物
牛肉、羊肉等食物性溫熱， 不宜讓寶寶吃得太多， 以免寶寶消化不良導致出現過敏濕疹情況。