春節就快到了， 馬上迎接我們的就是生機勃勃的春天， 寶寶長高的關鍵季節也就從春季開始， 家長們也要為寶寶的健康成長提前做好預熱。 專家稱春季和夏季是孩子長高的關鍵期， 為什么呢？
• 為啥春夏長得快?• 抓住5個長高良機
1、抓住陽光
2、抓好睡眠
3、抓住營養
4、抓好運動
5、抓緊治病
某幼兒園的老師們列了一張身高/體重測量表格， 貼在墻上， 每個月末都給所有的孩子測量一次身高、體重， 填在表內。 3年下來， 他們做了分析總結， 驚奇地發現， 孩子們的生長有許多共同特點， 最突出的是一年四季并不一樣，
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老師們帶著這些結果， 去請教兒科專家。 專家贊不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文， 它佐證了世界衛生組織調查研究的結論——兒童生長發育每年有個快速增長期， 那就是春夏之交。
為啥春夏長得快?人體在春夏季節新陳代謝旺盛， 血液循環加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌尤其是生長激素分泌增多。 更重要的是， 孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動， 能夠對骨骼進行良性的刺激， 使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。
大量科學研究證實，
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1、抓住陽光
生長離不開陽光。 人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全， 還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。 忽略了陽光照射， 就會使維生素D缺乏， 氨基酸丟失， 孩子就難以長高。
寶寶長高要抓住陽光帶孩子經常曬太陽要掌握正確的方法。 孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，
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曬太陽時間長短應由少到多， 可由10分鐘逐漸到30分鐘。 曬后注意補水。 特別強調的是,照射的時間要逐漸延長， 可由十幾分鐘逐漸增加至1小時， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
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睡眠是生長發育的保證。
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好睡眠怎樣來保障呢?
·孩子入睡時要幫他放松肌肉， 讓關節和骨骼伸展。
·合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息時間， 4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。
·創造良好的睡眠環境， 燈光要暗， 消除噪音， 不受大人活動的驚動， 白天睡眠應免受鄰里裝修的驚擾。
3、抓住營養
營養物質是身體增長的“建筑材料”。 但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合， 而是把原材料徹底分解直到分子水平，
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了解助長的營養飲食：
·優質蛋白：蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。 組成蛋白質的氨基酸有20余種， 體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給， 又稱為“必需氨基酸”。 食物中含有的必需氨基酸越多， 其營養價值越高。 動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸， 又稱優質蛋白。
·多種維生素和礦物質：存在于很多食物之中， 如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
·微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等， 都是正常生長發育必不可少的元素。
所以， 在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養既充足，又全面。家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
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運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量；又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛；運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都促進孩子生長。
寶寶長高要多做運動利于長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。
不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
5、抓緊治病
大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。
寶寶長高要及時治好寶寶的疾病·到正規專科醫院檢查。矮小孩子按常規應進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長發育緩慢的原因，特別注意發現是否患有影響生長發育的疾病。一旦發現某種疾病，就應該徹底治療。
·對不同疾病應針對不同的病因進行治療：對營養不良的孩子應增加營養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂癥的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑；甲狀腺功能低下的應及時補充甲狀腺素；而生長激素缺乏癥的孩子則必須用重組人生長激素進行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長激素治療生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發育不全及軟骨發育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著伴發病的治愈，孩子的身高有可能追趕上來。治療越早，效果越好。
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運動可增進孩子食欲，保證睡眠質量；又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛；運動還能促進生長激素的分泌，運動后半小時，生長激素的分泌達到最高峰。特別是運動過后，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都促進孩子生長。
寶寶長高要多做運動利于長高的運動：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過獨木橋、舞蹈、做操、日光浴等。
不利長高的運動：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
5、抓緊治病
大多數生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。
寶寶長高要及時治好寶寶的疾病·到正規專科醫院檢查。矮小孩子按常規應進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長發育緩慢的原因，特別注意發現是否患有影響生長發育的疾病。一旦發現某種疾病，就應該徹底治療。
·對不同疾病應針對不同的病因進行治療：對營養不良的孩子應增加營養，補充維生素及微量元素，多喝牛奶；佝僂癥的孩子應攝入充足的維生素D及鈣劑；甲狀腺功能低下的應及時補充甲狀腺素；而生長激素缺乏癥的孩子則必須用重組人生長激素進行替代治療。目前國內外資料顯示，使用生長激素治療生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發育不全及軟骨發育不全，有良好的安全性及可靠性。一般隨著伴發病的治愈，孩子的身高有可能追趕上來。治療越早，效果越好。
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