斷奶後寶寶如何科學飲食

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斷奶後抓住寶寶飲食要

1.為寶寶營造良好的進餐環境， 這樣有助於增強寶寶的食欲， 並可促進他對食物的正確選擇。

2.增加進餐次數。 寶寶的胃很小， 可對於熱量和營養的需要卻相對很大， 不能一餐吃得太多， 最好的方法是每天進5～6次餐。

3.寶寶斷奶後就少了一種優質蛋白質的來源， 而寶寶生長偏偏需要蛋白質。 除了給寶寶吃魚、肉、蛋外， 每天還一定要喝牛奶， 它是斷奶後的寶寶理想的蛋白質來源之一。

4.食物宜製作得細、軟、爛、碎。 因為1歲左右的寶寶只長出6～8顆牙齒， 胃腸功能還未發育完善。

5.注重食物的色、香、味， 增強寶寶進食的興趣。 可適當加些鹽、醋、醬油， 但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。

寶寶斷奶後的科學食譜安排

1.每週吃1～2次動物肝臟和血， 約25～30克。

2.主食以穀類為主。 每天吃米粥、軟麵條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種， 大約2～4小碗(100～200克)。

3.吃足量的蔬菜。 把蔬菜製作成菜泥， 或切成小塊煮爛， 每天大約半碗(50～100克)， 與主食一起吃。

4.高蛋白的食物約25～30克。 可選以下任一種：魚肉小半碗， 小肉丸子2～10個， 雞蛋1個， 燉豆腐小半碗。

5.每天喝250～500毫升牛奶或豆漿， 這是鈣質的主要來源， 同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。

6.吃足量的水果。 把水果製作成果汁、果泥或果醬，