斷奶後多久可以減肥

斷奶成功之後， 就可以開始減肥了， 首先控制飲食， 不要吃太多油膩的， 脂肪含量高的食物， 一般多吃點蔬菜和水果， 少吃肉類， 還有多鍛煉， 可以跑步。 健身。 仰臥起坐， 跳繩， 還可以轉呼啦圈， 少吃主食， 會慢慢瘦下去的。

如果在產後主要飲食的搭配， 並儘量多走路、多做家務， 自己帶孩子， 體重就會慢慢地降下去。 如果體重增加較多， 月子裡不要多吃油膩。 為了防止產後過度肥胖， 女人應該注意的是在產前要多走路， 多爬樓， 常常做些下蹲動作和收腹動作， 加強腹、臀、骨盆肌肉的力量， 為自然分娩做準備。 （推薦閱讀：吃這些竟然能瘦身！）
斷奶後減肥方法有多種， 其中控制飲食是核心方式。 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食， 每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程， 重在堅持。

斷奶後的減肥方法
1、慢跑減肥法。 慢跑可使血流增快， 具有強身健體、活血祛瘀、改善血液迴圈的作用。 每天早上或者是晚上抽個時間出來慢跑半個小時， 慢跑可以有效的消耗人體內的脂肪， 同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪， 這樣也能達到減肥的目的。 慢跑是一種既減肥有強身健體的運動， 但是一定要堅持， 不然效果不會很明顯的。