曬太陽的好處曾幾何時經常被提到, 但是在其後一年比一年惡劣的今天, 曬太陽的好處不怎麼提了, 到處都是在宣傳如何防曬, 如何避免曬傷的文章。 但是不提不等於沒有, 曬太陽的好處依然存在, 只要我們科學對待, 選擇好時間地點, 那麼我們被太陽曬傷的可能性是很小的。
太陽光中的紅外線溫度較高, 對人體主要起溫暖作用, 可使身體發熱, 促進血液迴圈, 增進人體活動功能。 太陽光的紫外線能促進皮膚中一種叫麥角因醇轉變成維生素。 維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和蔭,
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給寶寶進行“日光浴”, 有二個優點:一是增加寶寶的血液迴圈;二是通過陽光中紫外線的作用, 促進寶寶皮膚內的 “7-脫氫膽固醇”在肝、腎活化酶的作用下, 生成具有生物活性作用的維生素D。 其結果將有利於鈣的吸收, 使寶寶的骨骼、牙齒、肌肉發育得更強健。 可見, 新生兒曬太陽很重要。
寶寶在進行日光浴時, 要注意時間和地點的把握。 寶寶滿月後方可到戶外進行日光浴。 小兒太小時不能直接到室外曝曬, 只能在室內, 斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽, 每天曬1—2次即可, 一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。
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一般出生後3—4周後的嬰兒, 才能抱到戶外曬太陽, 而且開始的時間要短, 只一部分如腳腿等, 然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。 頭部和臉部一般不要直接照射, 可置陰涼處或戴遮陽一般嬰兒曬太陽的順序是:
(1)最初的二三天, 可從腳尖曬到膝蓋, 約5—10分鐘即可。
(2)然後可擴大曬的範圍, 從膝蓋擴大到腿根部。
(3)除去尿布, 可連續二三天都曬到肚臍, 時間約15—20分
(4)最後可增加曬背部約30分鐘。
知道了曬太陽的好處, 同時我們要知道曬太陽的壞處, 這樣可以趨利避害, 選擇有益的的時段去曬, 有害的時段去躲, 只懂得一種, 就顯得有些片面了, 對寶寶來說, 剛出生一個月內的孩子儘量避免強光直射,