新玉女掌門李彩樺瘦身法

氣質清純、容貌俏麗的李彩樺目前是香港娛樂圈繼張柏芝之后的“玉女”派掌門人。 身高1.72 米、體重52公斤的李彩樺稱的上是運動美人， 跑步、騎自行車、游泳， 她都是個中好手， 不過李彩樺的減肥可不只是運動那么簡單喔。

蘋果早餐減肥法

李彩樺特別向大家推薦“蘋果早餐減肥法”——早餐吃一個蘋果， 喝兩杯清水， 不但可以飽腹， 又能提供足夠的體力， 午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節食， 堅持一個月可減掉4～5磅多余的脂肪。 李彩樺以蘋果減肥時， 中間會吃些草莓， 草莓含有豐富的維生素c， 但不可代替蘋果， 因草莓沒有飽腹感， 味中帶酸反而有開胃作用， 愈食愈多。

運動最重要

李彩樺覺得保持身材最重要的還是多運動。 腰圍和臀部是彩樺最煩惱的部位。 李彩樺最喜歡的運動是慢跑和游泳。 她說， 慢跑最簡單， 又沒有什么場地要求， 只要自己愿意， 隨時都可以進行， 而且， 它不僅能消耗脂肪， 對增強心肺功能， 提升耐力都有好處。 游泳也是理想的運動方式， 對塑造整體的曲線非常有用。 李彩樺建議：不要給自己偷懶的借口， 在不能游泳的時候就快走或騎自行車。

服飾要合適

窕窈身材不是一天能練成的。 李彩樺說， 其實穿上合體的衣服， 在視覺上就能瘦一圈。 李彩樺平時最喜歡的裝扮是有點寬松的上衣配牛仔褲或裙， 簡單、舒服又有個性。

她給美眉們的建議是：個子矮的可以穿有點跟的鞋來拉長身材曲線；下半身瘦的要穿上貼身的褲子來展現秀美的雙腿；上半身瘦的穿上無袖背心是一個骨感美女；如果是胖妹， 穿深色系、豎條紋的衣服可以顯得身材修長一些， 但別穿太緊身的， 以免暴露缺點。