新手爸媽必讀 新生兒睡多久合適

新生兒每天除了吃奶、睡覺、排泄之外， 似乎再沒有什麼別的事情了。 吃飽就睡， 睡醒就吃， 這對於沒有育兒經驗的新爸媽來說， 可能理解不了， 那麼， 新生兒每天睡多久才合適呢？

對新生兒來說， 睡眠是一個很平常的生理過程。 新生兒平均2至3個小時就會有一個深淺睡眠的交替， 在交替的過程中， 新生兒可能會出現哭鬧或者是睡眠不寧的現象， 通常寶寶可以自己調節進入深睡眠， 但有的寶寶睡眠調節能力比較差， 會出現驚醒的現象， 那麼新生兒每天睡覺時間是多少呢？

睡眠利於發育

新生兒因為腦部還沒有完全發育成熟，

新生兒每天睡多久才合適？

至於新生寶寶睡多久才合適， 每個孩子睡眠時間的個體差異很大。 比如， 有些寶寶會一次睡很久， 有的則精神頭大， 不願意睡很久。 一般來說， 新生兒每天的睡眠時候需要18-20個小時， 白天、晚上大部分時間都在睡覺， 除了吃奶、大小便外。 一般的寶寶一下子睡2個小時， 然後饑腸轆轆的要起來喝奶。 到寶寶兩個月的時候， 睡眠的時間就稍微短點了， 一般15-16個小時， 白天的睡眠時間也相對於晚上來說少點了， 即晚上睡眠時間稍微長了， 白天清醒的時候長了。

如果新生兒將近傍晚的時候開始哭鬧不休， 爸爸媽媽不要感到吃驚， 這是一個很常見的現象。 當他安靜下來的時候， 寶寶往往可以睡上一個比較長時間的覺。

新生兒睡覺需要什麼樣的環境？

環境佈置得好不好， 會影響寶寶的睡眠的。 爸爸媽媽需要保持房間的溫暖， 室溫大約在20-21℃。 在新生兒的房間內裝一個能調光亮度的檯燈或床頭燈， 這樣方便媽媽晚上照顧寶寶， 當寶寶睡著了， 可以把燈光調暗， 不影響寶寶睡眠， 也方便媽媽晚上起來給寶寶餵奶。 家長不要在家裡吸煙， 要讓新生兒生活在一個無煙的環境中， 吸二手煙對寶寶的危險實在太大了。 寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西， 特別是各種包裝袋、塑膠紙等雜物，

新生兒睡眠不好的解決辦法

正常情況下新生兒每天有18～22小時是在睡眠中， 可有些新生兒睡眠卻總遇到問題， 如白天睡覺很好， 可是到了夜晚就哭鬧不睡了， 即人們通常所說的“夜哭郎”。 對這樣的寶寶可以讓他白天少睡一些， 使他疲勞， 晚上自然就能睡得好一些了。

另外， 有的寶寶睡眠不穩， 要認真找找原因， 是室內溫度過高或給寶寶包裹的太多， 因太熱而導致睡不安穩（這時寶寶鼻尖上可能有汗珠， 摸摸身上也會潮濕， 需要降低室溫， 減少或鬆開包被， 寶寶感到舒適了自然就能入睡）， 還是因為室溫太低（摸一下寶寶的小腳發涼， 則表示寶寶是由於保暖不好而睡不安， 可加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫）而導致睡眠不踏實。

還可能由於寶寶大、小便使尿布濕了， 沒吃飽， 睡眠環境太吵等等， 這些都有可能導致新生兒睡眠不穩， 要針對形成的原因去採用相應的處理措施。 如果上述情況都不存在， 而母親在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足的情況， 新生兒可能有低鈣血症， 在病的早期也表現睡覺不踏實， 可給寶寶補充維生素D和葡萄糖酸鈣以糾正。

其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間， 如果孩子吃得好， 比較開心， 每天也不打蔫， 那麼即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。