新媽怎麼應對產後麻煩事

新媽怎麼應對產後麻煩事?產後恢復的過程中不少新媽媽要面臨很多事情， 這些事情常常讓她們無法開森的度過每一天， 那麼， 到底該怎麼辦才好呢?這裡小編就向大家講講具體有哪些產後麻煩事以及相應的解決辦法。

1.乳☆禁☆房脹痛

在生完孩子之後， 產婦需要母乳餵養孩子， 產婦的乳☆禁☆房會分泌乳汁， 這時候因為剛剛泌乳， 乳☆禁☆房會腫脹疼痛。 而乳☆禁☆房又是女性身體非常柔弱的一個部位， 所以疼痛感會被放大， 讓女性難以忍受。

這時候最好的方法是雙手按摩乳☆禁☆房， 從四周向中間擠壓幫助擠出奶水，

2.情緒低落

在生產之後， 女性的情緒會容易波動， 尤其容易抑鬱、低落， 這是因為女性產後， 身體內的激素水準開始恢復， 荷爾蒙的下降會引起情緒的低落， 於是產婦便會不開心， 或者是脾氣暴躁， 容易發怒。

這時候家人們需要體諒， 丈夫儘量多花時間與產婦聊天， 陪她解悶， 畢竟妻子在月子期間什麼事情都幹不了， 她們會非常的著急。 另外家人們要給產婦安靜的環境休息， 讓她們擁有充足的睡眠， 這樣有助於情緒以及身體的恢復。

3.便秘

因為產婦長時間臥床，

母嬰健康小編溫馨提示：對於孕婦而言， 在進補的時候需要注意食用纖維多的素菜， 像是芹菜， 韭菜， 或者是青菜之類的， 另外媽媽們還可以吃些粗糧， 在加餐的時候吃些玉米， 高粱面之類的五穀雜糧， 促進腸道活動緩解便秘問題。