教您進行杠鈴製作增添生活樂趣

制做材料為：直徑3釐米、長200釐米左右的鋼管一根；雞蛋大小的青石子若干；水泥；粗沙子；杠鈴模；細鋼管箍或粗鐵絲箍；比鈴模稍大的厚紙數張， 中間剪一直徑3釐米的圓洞；長40釐米、寬15釐米的長方條厚紙若干張。

先將鋼管一頭垂直插入地下， 再套上一張厚紙置於地面， 然後把鈴模再從鋼管上頭套下放在紙上， 沿鈴模內壁放一張長方條厚紙， 目的是便於取模。 把石子、水泥、沙子加水攪拌成的混凝土放到鈴模內， 並不停地用木錘夯實和填嚴。 當混凝土填人一半時放上一個鋼筋箍， 以使做出來的杠鈴牢固，

石子、水泥和沙子以大約10：4：2的比例配製， 加水攪拌成幹濕適度的混凝土。

杠鈴模的製作過程是：找一圓柱形塑膠桶或厚紙板桶， 先鋸下15釐米高的一段， 然後再縱向鋸開， 以便於調節模子直徑的大小。 塑膠桶銜接的地方用夾子夾緊， 再套上鋼筋箍。

照上面方法可以制做直徑、厚度不同的杠鈴片。 如果在杠鈴半幹時， 纏上一圈橡皮條或絨毯之類的厚布條， 用鞋釘加以固定， 則既防磨又美觀。