揭秘：誘發產后腰疼原因

導讀：懷孕時孕婦內分泌系統發生很大變化， 為了分娩時能使胎兒順利娩出， 連接骨盆的韌帶變得松弛， 加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加， 導致骨盆韌帶松弛， 壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

分娩后內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 子宮未能很快完全復位， 故產后產婦感覺腰疼。

產后產婦不注意休息使身體過疲， 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。

產后產婦大多活動少，

腰部肌肉亦未受到適當鍛煉， 若較長時間維持一個體位可能出現腰痛， 如采取不當或不放松的姿勢給嬰兒喂奶， 過早穿高跟鞋等。

產后因避孕方法不恰當而導致人工流產， 或房事不潔， 或產后不注重衛生導致盆腔及泌尿系統感染也可導致腰痛。 {page}

正常女性的子宮位于盆腔內。 若產婦產時用力不當， 或產后過早從事負重勞動， 可能使子宮從原來正常的位置下移， 盆腔韌帶受到牽拉而感覺腰痛。

怎樣預防產后腰痛引起產后腰痛的原因很多， 根據其產生的不同原因可以分為生理性和病理性的腰痛。 生理性腰痛持續時間短， 疼痛輕微， 且很快可自行恢復。 病理性腰痛通常是由于產婦產后某些行為而引起的，

應該積極預防。

重視產后衛生產婦產后的休養過程中， 一定要重視產后衛生， 尤其是會陰部衛生。 產褥期產婦每天都有很多惡露自陰☆禁☆道排出， 污染會陰部， 早期的惡露中含有較多的血液， 利于細菌的繁殖。 因此， 要經常清潔會陰部， 保持會陰部干燥， 以免細菌通過陰☆禁☆道上行至盆腔導致盆腔感染出現腰痛。 避免不潔性☆禁☆生☆禁☆活， 產褥期內禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 注意避孕， 以免因意外懷孕而導致不必要的人工流產。

保證產后休息產婦的休養中非常重要的一條就是產后休息。 孕婦在妊娠期間由于腹部增大， 睡眠質量受到影響， 加上分娩時長時間腹痛和用力， 產婦身體能量消耗非常大， 產后晚上還要給嬰兒喂奶， 照顧嬰兒，

因此， 產婦會非常疲勞。 保證產后充足的休息時間， 有利于產婦身體和精力的恢復， 并可以提高對疾病的抵抗能力。
(編輯：zct)