揭秘“大齡男青年”備孕法則

精子和卵子的結合， 開闢了新的篇章， 造就了生命的奇跡。 現代男性一旦大於25歲就已屬於“大齡備孕男青年”。 但如今， 在生活與工作的雙重壓力下， 人們不得不將結婚生子的計畫往後拖延。 雖然男性備孕不像女性那麼複雜， 但也有不少講究。 今天， 就跟大家聊聊飽受事業、生活雙重折磨的“大齡男青年”應如何備孕。

第一準則：遠離煙酒

吸煙、酗酒不僅影響身體健康， 而且可使精子品質下降。 據調查， 吸煙者中正常精子數減少10%， 且精子畸變率有所增加， 吸煙時間越長， 畸形精子越多， 精子活力越低。 同時， 吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，

90%以上的吸煙者， 陰☆禁☆莖血液迴圈不良， 陰☆禁☆莖勃起速度減慢。 而過量或長期飲酒， 可加速體內睾酮的分解， 導致男性血液中睾酮水準降低， 出現性☆禁☆欲減退、精子畸形和陽痿等。 因此， 為下一代的健康出生， 應儘量做到遠離煙酒。

第二準則：堅持夫妻同補

葉酸本身就是人體必須的營養素， 準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大， 缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加， 而對大齡准爸而言， 葉酸是提高精子品質的重要物質。 當葉酸在男性體內呈現不足時， 精液的濃度及精子活動能力下降， 會使得受孕機會減少。 此外， 由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成， 所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。

除了攝取葉酸， 其他營養素(如維生素B1、B2、B6、B12， 維生素D， 以及鈣鐵鋅等)的補充也不容忽視。 它可以避免孕婦在懷孕期間因營養不良所導致的早產、貧血、胎兒發育遲緩、免疫力低下、食欲不振等問題。 而對準爸爸來講， 上述葉酸及其他營養素的補充也不容忽視， 它是決定孩子是否健康的關鍵。 對於夫妻同補， 小編推薦金斯利安葉酸多維片。

第三準則：同步保持鍛煉

很多大齡男性在結婚之後就會疏於鍛煉， 脂肪不斷堆積， 體重也隨之上漲。 所以每個男性都應該選擇一種健康的運動方式， 堅持鍛煉。 這樣不僅能增強心臟功能， 使心肌更厚實， 肌肉纖維更豐滿， 還能促使心臟收縮更有力， 提高血管功能， 改善體內微循環。 擁有了健康的身體，

則可擁有高品質的精子， 便可以孕育聰明健康的寶貝。 而且運動可促進精子代謝， 增強體質， 提高免疫力， 降低患病的風險。

第四準則：保持愉悅心情

所謂心急吃不了熱豆腐， 在懷孕這件事上越是焦急越懷不上。 這是因為焦急的心理會影響體內的激素分泌， 導致身體機能不能很好地運轉， 受孕難上加難。 在這種心理狀態下， 焦慮、抑鬱等負面情緒會大大降低精子和卵子的品質。 換句話說， 懷孕這件事情急不得， 慢慢地調整好自己的情緒， 健康的寶寶自然而然就會來臨。

作為大齡男青年， 為了孕育出更加健康和優質的寶寶， 除了遵循備孕四大準則， 還需要額外補充一粒富含均衡營養的金斯利安葉酸多維片，

金斯利安為准爸准媽在孕育天使的途中保駕護航。