推薦！產婦產褥期的營養

產婦既要分泌乳汁哺育新生兒， 又要儘快恢復自身各器官的功能， 這都離不開良好的營養。 因此， 必須做好產褥期保健， 增加產婦的營養。

產後1-2天， 因產時體力消耗大、出汗多等原因常感口渴， 應多進湯類， 如豬蹄加木耳煮湯、酒釀加水煮蛋、鯽魚湯、雞湯等， 湯類不僅營養豐富而且有利於下奶， 使乳汁增多。

產後1-2周內胃腸蠕動減慢， 胃液中鹽酸分泌少可影響食欲， 故需少量多餐， 既可保證熱量又避免餐後不適。 多選擇一些營養價值高、易於消化的食物， 如湯類、香菇、瘦肉、雞蛋、魚、肝、豆漿、牛奶、豆製品、蔬菜、水果等。

產婦容易發生便秘。 蔬菜、水果內維生素和纖維素含量豐富， 可增加腸蠕動， 促進排便， 減少便秘。

產褥期產婦禁吃刺激性食物， 如酒、辣椒、冷食等;桂圓、人參、荔枝等滋補品有活血功能， 易造成產後大出血， 不宜過早食用， 需等滿月惡露乾淨後方可進補;鴿肉可使傷口組織生長過快而導致疤痕增生， 故也應在滿月後進食。