接招!奶水不足的5大失誤

1、信心不足、睡眠不夠

懷孕時我就擔心自己能不能哺乳， 因為我是典型的太平公主。 女兒出生后， 奶水也還可以;但女兒是夜啼郎， 晚上總是不停地鬧， 我嚴重睡眠不足， 被折磨得快崩潰了， 奶水日益縮少， 才半個月， 女兒就成了吃一頓餓一頓的小羔羊。

媽咪接招：保持信心， 保證休息時間

乳汁分泌與神經中樞關系密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳喂養抱有信心， 更要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好采取與嬰兒同步休息法，

聽輕松的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利于調節心理， 保持心情舒暢。

家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 并主動分擔家務， 防止新媽過度疲勞。

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