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掌握幼兒餵養的藝術(下)

兩歲
比起第一年來, 孩子現在的發育速度已經慢了很多, 所以他實際上並不需要你認為他需要的那麼多的食物。 他對於自己要吃的東西有很多的見解, 及在哪裡吃和什麼時候吃, 甚至是用什麼樣的碗吃飯。 他還是會執著地只吃某些最愛吃的東西, 但是過不了多久就又會突然拒絕再吃它們了。
選擇你的應對方式
兩歲的孩子還是一個挑食專家, 但是他也會像一隻隼鷹那樣地盯住你看, 並且有樣學樣。 給他營養豐富的食物並且你自己也要好好吃飯, 這是培養他良好的飲食習慣的兩個最好的方法。
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要知道, 他不僅會學習你好的習慣, 也會學你壞的習慣。
如果你默默地順從了他的一些挑剔習慣, 孩子就不用費力地爭取了;而如果你堅持要按照自己的方式, 結果只能是讓他認為這是一場重要的戰役, 你是不會贏的。 你要做的就是保證所有的食物都是有營養的, 就算他每天晚上只吃其中的一種也沒有什麼太大關係。 不要詢問他想要吃什麼, 這個選擇給了他太大的權利, 而以他現在的年紀還沒有辦法決定這麼大的問題。 你應該自己從孩子通常會喜歡的幾種合理食物種類中進行選擇。
一定要讓孩子坐到餐桌旁吃飯。 定時定點就餐的孩子通常能夠得到更好的營養, 體形通常也會發育得比較好。 早一點培養孩子這種良好的習慣。
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不要在汽車裡或床上吃飯, 不要一邊看電視一邊吃飯。
如果孩子不願意喝太多的牛奶, 你可以給他吃乳酪和優酪乳。 現在他還不會完全放棄奶瓶。
餐桌上的戰爭
如果你兩歲的孩子拒絕吃你擺在他面前的任何食物, 這個時候你就會知道在這場發生在餐桌上的戰爭中, 使用對抗的方法你永遠也贏不了。 你可以嘗試一下以下這些方法:
1.讓他離開餐桌, 然後在幾個小時後規定的就餐時間再試一次。
2.開始的時候先給他一些有營養的小吃, 如乳酪和蛋奶薄餅或水果。 把這些小吃放在一個盤子裡, 然後跟他一起吃。 不要盯著他看, 也不要等著他吃。
3.如果他仍然拒絕吃東西, 再把他從高椅裡抱出來,
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不要擔心。 即使是一個只有兩歲大的健康孩子是不會讓自己餓著的。 到了下一次正常的就餐時間, 他應該就已經準備好吃飯了。
【小提示】
在職父母可以詢問孩子的日間照看者, 孩子每天都在什麼時間吃飯及吃了些什麼?如果他的飲食結構不理想, 同照看者討論一下這件事情。 如果對方無法提供你想要孩子吃的東西, 你可以提出每天給孩子準備好飯菜。 但是不要過分瑣碎, 孩子們會從不同的照看環境中學到很多東西, 況且孩子的飲食結構是有很大變化餘地的。 如果可能的話, 你可以偶爾同孩子一起吃午餐。
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