捕捉孩子營養不良的信號

每個父母都擔心孩子會營養不良， 都想盡早知道孩子的營養狀況， 做出調整。 這不難， 現在就為你介紹幾種孩子營養不良的信號。

情緒

大量研究資料顯示， 情緒不佳， 尤其發生異常變化時， 應疑其體內某些營養素已告缺乏。

●郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木， 說明體內缺乏蛋白質與鐵質， 應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

●憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘， 表示體內B族維生素不足， 此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

●固執任性、膽小怕事， 多因維生素A、B、C與鈣質攝取不足造成，

行為

●不愛交往、行為孤僻、動作笨拙， 多為體內缺乏維生素C的結果， 在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。 奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強神經的信息傳遞功能， 從而緩解或消除上述癥狀。

●行為與年齡不相稱， 較同齡孩子幼稚可笑， 表明氨基酸攝入不足， 增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

●夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒， 常是缺鈣的信號， 應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

●喜吃紙屑、煤渣、泥土， 此種行為稱為“異食癖”， 多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。

面部

面部“蟲斑”是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性圓形或橢圓形斑片， 初為淡紅， 后轉淡白， 邊緣清楚， 上面覆蓋少量細小鱗屑， 并有輕度瘙癢感。 除面部外， 上臂、頸部或肩部等處也可見到。

民間認為， 此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標志， 故有“蟲斑”之稱。 可事實并非如此。 這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化， 實際上是一種皮膚病， 謂之單純糠疹， 源于維生素缺乏， 同樣是營養不良的一個早期信號。

當你的孩子長有“蟲斑”后， 不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥， 正確之舉是調整食譜， 增加食物的花色品種，

編輯：DJ