按摩腳心是男人壯陽良方

 

補腎壯陽是男性的保健方法之一， 但是目前市場上補腎壯陽的方法多種， 難免有些會是濫竽充數， 因而補腎壯陽不可亂補也不可亂壯。

中醫專家指出按摩腳心有助男性補腎壯陽， 另外男性吃五種食物有助壯陽。

中醫：按摩腳心是男人補腎壯陽的良方

專家指出人體到了冬季需要有足夠的能量和熱量以禦守， 倘若弱虛， 就會因“火力不足”， 出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀， 這是腎陽虛。 而中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰。

養腎糾虛的方法很多。 如多曬太陽， 多食熱量高和溫補腎陽的食品， 選服補腎的藥品， 等等。 但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發， 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。

中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腰部按摩操有兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力，

以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。