找到自我 單親爸媽這麼做

照顧孩子是一項很不輕鬆的任務， 這對單親爸爸媽媽來說似乎更加的勞累。 那麼單親爸爸媽媽應該如何安排照顧孩子的時間和自我的時間呢？本文將為您做具體的介紹。

單親爸媽常常很疲憊， 因為孩子的每一件事都依賴於你。 你負責家庭中的所有方面， 從管理家庭收入到檢查孩子的家庭作業、做飯以及額外的活動。 保持好精力的最好辦法就是保留一些自己的時間， 讓自己得到休息以及能量的補充。

早一點起床

你以前可能也聽到過這個建議。 而這次你則需要認真的對待， 並且採取一定的行動。

當你連續七天都早起時， 你就會發現它是多麼的強大。 可以把鬧鐘的時間調至比你需要起床時間早15分鐘， 然後利用這15分鐘去傾聽安靜的世界。

固定睡眠時間

當孩子們在不同的時間睡覺時， 給自己安排出獨立的時間來是很困難的。 因此， 固定睡眠時間， 這樣孩子們就可以慢慢的學會自己睡眠。 如果， 有的孩子起的比較早， 你可能需要在孩子們的房間裡放一個鬧鐘， 並且告訴孩子們在早上7點之前不要大聲喧嘩。

每週給自己至少一個晚上的放假時間

思考、做計畫、夢想的時間是你生活中不可缺少的 一部分。 這是你可以讓自己保持青春活力的最有效辦法之一。 因此， 每週至少一次， 給自己放假。 當孩子們睡覺以後，

不要去做自己往常去做的事比如做家務或是看電視。 相反， 可以花費一點時間在自己追求的愛好上， 比如讀書或是與朋友聊天。 很多其他的事情在此時都是可以的。

充分利用沐浴時間

你每天花在沐浴上的幾分鐘時間可能是你最固定的獨處時間。 充分利用這幾分鐘。 可以買一些你喜愛的可以讓人充滿活力的芳香劑。 當你在沐浴時， 可以做深呼吸， 讓水沖刷走你的緊張和壓力。

不要利用孩子看電視的時間做家務

當你利用孩子看電視的時間做家務時， 通常會發生兩件事：孩子們不參與到做家務中來；他們會看更多的電視。 相反， 你應該以一個家庭的身份做家務。 這樣， 你就可以利用孩子們看電視的時間坐下來休息，

整理自己的思想， 聽聽音樂或是寫些東西。