懷孕知識：排卵期如何保健

女性在排卵期如何保養備受婚後女性的關注， 因為想要懷孕的女人會計算各種時間。 但是， 由於現在的女性缺乏鍛煉， 身體體抗力變差， 在排卵期有不注意保健就會引發女性婦科問題。 所以， 對於備孕期間的女性來說， 為了避免子宮出血、子宮內膜異位症等婦科疾病。 隨著母嬰小編一起來看看下面的懷孕知識的介紹。

排卵期要注意日常保健

一般來說女性的排卵期出血是在月經的中期(即週期的第12～16天)時， 有少量陰☆禁☆道流血;正常情況下， 肉眼是觀察不到的， 但是有些女性會比較嚴重， 能看得到。

同時， 還會伴有輕微的下腹脹痛， 這種現象一般持續數小時至1～3天后消失。

目前引起排卵期出血的病因不明， 很大可能是與女性自身的雌激素水準低下有關， 子宮內膜失去激素的支援而出現部分內膜脫落， 而不注意的過量運動、勞累、精神壓力大等因素， 都可能引起排卵期出血。 而這個時期的出血往往容易被忽視， 會加大發生婦科感染的機會。

排卵期出血如何保健好

1、女性在排卵期要保持精神愉快， 避免精神刺激和情緒波動， 特別是有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象， 這些都是正常的情況， 不必過分的緊張。

2、女性排卵期注意衛生， 預防感染。 注意外生☆禁☆殖☆禁☆器的衛生清潔。

女性一定要記住， 在月經期是絕對不能性☆禁☆交的。 同時要注意保暖， 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。

3、女性在排卵期間的內褲要選擇棉質的， 柔軟質地的。 每天要更換內褲， 並及時清洗乾淨， 放在通風透氣的地方， 如果有條件， 最好是選擇在陽光下曬乾。

4、女性的排卵期和生理期是一樣的， 不能吃生冷、酸辣等刺激性食物， 多飲開水， 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜， 忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 此外， 在平時可適當服用維生素E， 多攝入豆類、牛奶等食物， 以補充雌激素之不足， 維持卵巢功能。

小編碎碎念：女人如何保養身體好呢?備孕期間的女性如何保健好呢?經過小編的講解，

女性知道了怎麼做好排卵期保健措施了吧， 女性排卵期不可忽視哦。 母嬰小編也是建議女性們注意不能過度勞累， 排卵期的日常保健從小的細節入手。