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懷孕早期的七項保健措施有哪些

准媽媽在孕早期容易出現妊娠反應, 這時更應該注意保健, 主要有以下幾個方面:
1、合理調攝營養
准媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物, 例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類製品等, 不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品, 應儘量做到粗細搭配、葷素搭配、品種多樣, 以滿足准媽媽健康和胎兒發育的營養需要。 此外, 飲食以清淡為宜, 還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品。
2、防止濫用藥物
大量的臨床醫學統計資料表明, 有近百種藥物可以引起胎兒畸形, 例如抗凝劑、性激素、部分抗生素、抗甲狀腺製劑、催眠鎮靜劑、抗過敏藥、環磷醯胺等。
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所以, 准媽媽懷孕以後要盡可能地少用或者不用藥物, 必須用藥時也要在醫生的嚴格指導下使用。
3、准爸爸媽媽應戒煙禁酒
臨床實踐證明, 准媽媽如果吸煙可使胚胎發育遲緩, 容易引起先天性心臟病、智力低下以及流產、畸胎等;而准爸爸吸煙過多, 同樣也會影響胎兒正常生長發育。 准爸爸媽媽在飲酒後受孕, 胎兒發育一般要低於正常寶寶, 而且容易導致胎兒智慧發育不全或成畸形。 而准媽媽飲酒過多可使胎兒“醉酒”, 容易發生“胎兒酒精中毒綜合征”, 出生後可能有中樞神經系統障礙、面部有畸形、全身多種發育異常、智力發育遲緩等。
4、防病毒感染
醫學研究表明,
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病毒感染是引起胎兒先天性畸形的重要因素之一, 某些發燒性疾患常使胎兒死亡, 所以准媽媽要積極預防風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎、流行性☆禁☆感冒等病毒性疾病的發生。 另外, 有些影響並不是來源於准媽媽所患的疾病, 而是對這些疾病所必須採取的治療措施等。
5、避免接觸有毒有害物質
准媽媽要儘量避免接觸放射線、同位素、微波、雷達、宇宙射線、雜訊、避孕藥、抗癌藥、農藥、一氧化二氮、二溴氯丙烷、苯、鉛、砷、汞等有毒、有害物質, 以保證胎兒的正常發育和成長。 醫生在進行X線透視和攝片時一定要先瞭解婦女是否已經懷孕, 雖然一兩次放射線檢查未必造成胎兒畸形, 但避免總是有益的。
6、避免重體力勞動
准媽媽在妊娠早期一般可以照常勞動和工作,
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但要避免做彎腰、下蹲、挑、抬、扛、推車等重體力勞動, 有些頂撞腹壁的動作, 如用搓板洗衣物等也應避免, 否則用力過猛容易刺激子宮, 引起子宮收縮, 發生流產或早產。
7、保持精神愉快
准媽媽在懷孕期間的心理活動、精神狀態也會影響胎兒的生長發育, 例如恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等等, 會增加機體內有害於胎兒神經、迴圈等系統的發育之物質的生成, 使得胎兒發生血管痙攣和收縮、血流量下降, 心、腦、肝、腎等主要器官發育遲緩, 不但容易形成畸形兒, 就是勉強生下來的“正常兒”, 其智力也會受到影響。 因此, 准媽媽懷孕之後, 應保持精神愉悅、心情舒暢。
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