有不少女性在懷孕期間均出現過便秘的現象， 那孕婦便秘怎么辦， 吃什么食物可以緩解便秘呢？孕媽媽們別急， 育兒網小編現在就為大家推薦一款預防孕婦便秘的健康食譜溫拌面， 效果不錯哦， 如果你有便秘那趕緊試試。
食譜原料：
面條300g， 青黃瓜絲、白肉絲各20g， 咸香椿10g， 雞湯50g， 醬油20g， 醋5g， 芝麻醬20g， 香油、味精、精鹽各少許。
孕婦便秘食譜
制作方法：
1. 芝麻醬加少許鹽和水開稀， 香椿切末， 把醬油、醋、雞湯、香油放入小碗內兌成汁;
2. 面條煮熟過溫水， 調入碗內， 依次放入黃瓜絲和白肉絲， 將香椿末放在最上面， 澆入芝麻醬和兌好的汁即成。
適合人群：
孕早期的準媽媽
健康提示：
黃瓜含有維生素b1， 對改善大腦和神經系統功能有利， 能安神定志， 輔助治療失眠癥。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用， 能強身健體
多喝水，多吃水果蔬菜每天養成定時排便的習慣 [詳細答案]
長時間以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。因此，婦女一旦懷孕，特別是在孕早期，應儘量避免持續操作電腦。 [詳細答案]
進食時間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習慣，早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。這個早孕反應不是每個人都在同一個時間，雖然早孕反應叫晨吐，很多孕婦早晨的時候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的這... [詳細答案]
懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特別強調的是螃蟹大鉗子的肉，會引發早期胎兒流產，是極其危險的。海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。那個後果是不... [詳細答案]
您好，可以少量食用。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動... [詳細答案]
