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懷孕實用寶典20條

懷胎十月雖然是一個神奇的歷程, 但這一歷程是一天天走過來的, 是一件件細碎的小事來連接的, 注意這些細小的環節, 并耐心地應對它, 會讓你的孕期生活輕松不少。

1、懷孕了, 就應該馬上告訴你的老板, 并把自己的計劃告訴他, 以便老板對你今后的工作安排做到心中有數, 不至于影響公司的工作。

2、在確知自己懷孕以后, 你就可以寫妊娠日記了。 這樣, 你的整個孕期有一個完整的記錄, 而且寫日記也會經常幫你梳理情緒, 清醒認識自己的現實處境。

3、在妊娠中期, 尤其是有胎動以后, 你就盡可以享受到胎寶寶在腹內躁動的歡樂,

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這種感覺一定要記錄下來, dv、數碼相機或者寫下來, 不管用什么方式, 人生中只有一次的這段感受會成為最溫暖的回憶。

4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調節準媽咪的內分泌系統有不錯的作用。

5、上班的準媽咪可以在辦公室的冰箱里放礦泉水、無糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥面包等食品, 作為自己平時供給補養的倉庫。

6、在辦公桌里可以放全麥餅干、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時補充的其它食品。

7、在書包里也可以放全麥餅干和一些干果, 這樣可以在合適的場合隨時補充。

8、一杯脫脂牛奶和一片餅干有助于減輕惡心所帶來的不適感。

9、不要吃生的或半生不熟的肉, 特別是豬肉或五分熟的牛排,

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以防傳染弓形蟲或其他疾病。

10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水, 因為這時的排尿量比平時多。

11、用一些簡單的方法, 如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做飯的工具如電飯煲等, 就不必為守在廚房而惡心了。

12、孕中期是準媽咪最快樂輕松的時期, 千萬不要虛度這個時期, 住院分娩和小寶寶出生后的用品都需要這個時候來準備。 如果把這項工作拖到孕晚期, 一旦孕晚期日子過得不是很順暢, 到生產時什么都沒來得及準備, 只有手足無措了。

13、因為孕中期外貌會變得更漂亮, 頭發又厚又亮, 皮膚光潔, 容光煥發, 而且更自信, 尤其是孕婦的身材特征明顯以后, 如果想給自己拍孕期美人照, 這是留下紀念的最好時候。

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14、無論自己身材變成什么樣子, 衣服都要比身材大一號, 這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

15、孕期時應該穿寬松的棉襪, 不要穿合成纖維的襪子, 它會勒緊腫脹的腳, 也不吸汗, 很不舒服。 更不能穿及膝的襪子, 有彈性的襪子頂部可能會勒緊大腿, 影響血液循環, 導致靜脈曲張。

16、進行自己喜歡的活動, 這樣你可以心情愉快, 如聽音樂、看雜志。 你高興, 肚子里的胎寶寶也會高興的。

17、有什么問題都向媽媽咨詢, 她不僅能幫你解決問題, 也是增進母子感情的一大良機, 媽媽肯定會回憶起很多美好的記憶。

18、在產前訓練班你會結識很多新朋友, 經常聚會和聊天可以緩解緊張的情緒。

19、在感覺到氣惱和不高興時,

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你可以提醒丈夫給你一個緊緊的擁抱, 就會讓你心神安寧很多。

20、到了孕晚期, 你的心情可能會越來越緊張, 每天沉浸在對小寶寶降臨的幻想中, 所以做一些實際的事情來分散精力是非常必要的, 如上孕婦學校或者一些準媽咪聚會等。

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