很多在備孕和懷孕期間的准媽媽們可能都會思考著同一個問題， 懷孕吃什麼寶寶皮膚白。 為了讓寶寶生下來有一個白皙嬌嫩， 健健康康的皮膚， 媽媽們也是想方設法地上網查找資料， 看看吃什麼東西能夠影響寶寶的皮膚。
大家都知道， 懷孕期間， 多喝湯， 能增加寶寶的營養。 而水果也是懷孕期間不可缺少的食物。 大家都認為多吃水果， 皮膚就會變的水靈靈的。
所以水果成了孕婦們的不二人選。 那麼， 到底哪些食物吃了對寶寶的皮膚變白有好處， 今天小編就帶新媽媽們來看看令寶寶皮膚變白的食物有哪些？
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懷孕吃什麼寶寶皮膚白
懷孕期間讓寶寶皮膚白的水果
1， 柿子
柿子中富含各種維生素， 礦物質的含量也較高， 適合孕婦食用。 柿子還能預防妊娠高血壓， 並且柿子的葉和蒂都是中藥， 具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
2， 火龍果
火龍果是一種熱帶水果， 很適合孕婦食用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可以正常生長， 因此火龍果是一種天然綠色食品。
3， 葡萄
一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。 因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。 如果孕婦下身出現出血症狀， 葡萄還有安胎作用， 並且幫助胎兒很好的發育。
4， 梨
梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，
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5， 櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的， 幾乎是蘋果的20倍。 食欲不好的孕婦應多吃櫻桃， 幫助調節腸胃功能。 懷孕時多吃櫻桃， 寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
6， 蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸， 許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖， 多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖， 對胎兒的發育也很有幫助。 同時蘋果還能兼具美容功效， 能改善孕婦的貧血症狀， 並能緩解孕吐現象。
7， 草莓
草莓中含有豐富的維生素C， 對預防孕婦感冒效果很好。 草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。
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8， 無花果
無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質， 並且香甜可口， 營養豐富， 適合孕婦食用。 無花果還是一味良藥， 能夠治療痔瘡以及通乳。
懷孕期間讓寶寶皮膚白的蔬菜
1， 小番茄
孕婦可以多吃小番茄， 小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展， 能夠使皮膚變的細嫩光環。 常吃番茄的孕婦不但自己不會出現黑眼圈， 不易被曬傷， 還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素， 使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
懷孕吃什麼寶寶皮膚白
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素， 可以轉化為維生素A。 那些維生素A缺乏、皮膚粗糙， 眼幹， 患夜盲症、身體抵抗力差， 易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的准媽媽多吃胡蘿蔔是沒錯的。
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至於胡蘿蔔身上的胡蘿蔔素， 能夠維持寶寶的皮膚組織正常的進行代謝， 減少寶寶皮膚褶皺的出現， 避免寶寶皮膚的延展性受到阻礙， 真是寶寶皮膚潤澤細嫩的維護者呢！
3， 西蘭花中所含有的大量的維生素A和維生素C是為寶寶的皮膚補充水分的最得力助手， 不僅如此， 西蘭花本身所具有的抗損傷的能力， 也能保證寶寶的皮膚少受到傷害呢！
所有蔬菜中， 能夠幫助寶寶們生有一副好皮膚的就屬西蘭花和胡蘿蔔了。
注意， 多吃應季的蔬菜。 並非越貴的蔬菜就越好， 本來不是這個季節該有的， 而是大棚培育出的， 肯定沒有應季的好。 應季時的冬瓜、綠葉蔬菜、番茄等尤為推薦。
懷孕期間讓寶寶皮膚白的食材
牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，
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銀耳
銀耳， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳煮糖水， 不知美味滋補， 還可以美白。 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效， 當然， 寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。
溫柔提示， 有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
小編的話：孕婦在懷孕期間多吃一些水果和蔬菜是好的，但是也不要過分挑剔，一定要講究均衡營養。注意要吃應季的水果和蔬菜。另外畢竟寶寶的皮膚有一半帶有遺傳基因的，所以白不白無所謂，生下來健健康康的，才是最重要的。媽媽們也不要太強求，順其自然為好。祝大家好孕！
其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
小編的話：孕婦在懷孕期間多吃一些水果和蔬菜是好的，但是也不要過分挑剔，一定要講究均衡營養。注意要吃應季的水果和蔬菜。另外畢竟寶寶的皮膚有一半帶有遺傳基因的，所以白不白無所謂，生下來健健康康的，才是最重要的。媽媽們也不要太強求，順其自然為好。祝大家好孕！
