生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜， 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火， 體質燥易上火， 適合涼補。
適合陰虛者的藥膳：
四味粥—材料：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 做法：將前四藥切小塊， 加水煮爛熟， 加上調味品即可。 功效：山藥味甘性平， 既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣， 配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合， 更有滋養陰血之功效。
適合陰虛者的茶飲方：
西洋參茶—材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲（約2-3片）。
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陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早洩（易發生在男性身上）。
生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品， 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。
適合陽虛的藥膳：
人參蟲草鴨—材料：人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 做法：將鴨清洗乾淨， 除去內臟， 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內， 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。 功效：冬蟲夏草甘溫平補， 不峻不燥， 益腎補肺， 加上人參治陽虛怕冷並可防治習慣性☆禁☆感冒，
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適合陽虛者的茶飲方
黨參紅棗茶—材料：黨參15~30克、紅棗5-10克。 做法：將兩味藥方加水煎湯， 取汁代茶飲用， 每日一劑。 功效：黨參可溫補益氣， 紅棗甘溫可補脾生津， 並可養血安神。 長期服用對於女性的貧血怕冷有很大的助益。
肝鬱氣滯型:經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。
生活飲食注意事項：注意情緒疏導， 減輕壓力， 多去戶外走走散散心。
適合肝鬱氣滯型者的茶飲方：
佛手薑茶—材料：佛手10克、生薑6克、白糖適量。 做法：將佛手10克、生薑6克同煮， 去渣， 加入白糖另溶。 不拘時服用。 功效：生薑可健胃止嘔、溫中和胃， 可加強佛手疏肝解鬱作用， 服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的症狀明顯改善。
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玫瑰花茶—材料：幹玫瑰花6-10克。 做法：將上品放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋30分鐘後， 代茶飲用。 不拘時溫服。 功效：玫瑰花甘微苦， 可行氣解憂舒肝， 是一味平緩的茶療方， 尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。
濕熱下注者：白帶量多色黃， 氣味腥臭， 大便稀軟， 肥胖多痰。
生活飲食注意事項：生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水， 且不要疲勞。
適合濕熱下注型者的藥膳：
四神湯—材料：芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。 做法：將所有材料洗淨加白米滾煮成粥食用， 或加適量豬腸做湯， 每星期適量服用1-2次。 功效：芡實功專補脾止瀉， 利水滲濕， 補益脾腎， 多用於白帶較多者， 配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用（病情才不會常常復發）。
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適合濕熱下注型者的茶飲方：
龍鬚芡實茶—材料：龍眼肉、玉米須、車前子各3錢， 芡實4錢。 做法：將上列藥同置於鍋中（最好是砂鍋）， 加水適量約三碗水（吃飯的碗）， 等煮沸後用小火再煮約30分鐘。 功效：養血安神， 利水健脾， 除濕清熱， 尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。
採訪撰文/高木蘭
採訪諮詢/中醫師 吳明珠
摘自《嬰兒母親》
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