懷孕中的飲食必須均衡
腹中胎兒的營養， 均經由胎盤取自母體。 孕婦每天吃飯除了自身需要外， 還要負擔胎兒生長發育的營養， 並要蓄積營養為以後的分娩及哺乳做好準備。 因此， 必須注意充分的營養。
基本上， 每餐中均應有充足的蛋白（可從肉、魚、貝類中攝取）、有機物（可從蔬菜、瓜果、海藻中攝取）、糖類（可從米飯、麵包、芋類中攝取）與脂肪類（可從奶油、豬油、植物油中攝取）等四大類。
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懷孕初期的營養和飲食
2007-11-24
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懷孕中，
必須注重均衡的營養。
但有些孕婦在懷孕初期因孕吐嚴重，
無法攝取到充分的營養。
因此，
在孕吐時期，
最好盡可能地吃，
才不會造成營養失調。
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