懷孕初期怎麼保胎?

懷孕初期， 胎兒不穩定， 因此需要做好保胎工作。 那麼， 具體應該做些什麼呢?接下來小編帶你看答案。

懷孕初期怎麼保胎?

攝入充足的維生素

孕媽媽的膳食搭配一定要科學合理， 營養均衡全面， 在懷孕初期應該注意各種維生素營養的吸收， 多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期， 因此， 孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。

包含維生素多的食物：動物內臟、油菜、捲心菜 胡蘿蔔、綠葉蔬菜等。

攝入充足的蛋白質

作為孕媽咪，

包含蛋白質多的食物有：各種水產品如魚、蝦， 各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉， 各種畜類的瘦肉、內臟， 乳類和乳製品， 以及大豆製品等。

攝入充足的熱量

在懷孕初期， 由於胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響， 孕媽咪需要有充足的熱量攝入。 懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達到150千卡， 而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾， 可能會食欲不振， 這時更應該注意食物的供給。

包含熱量多的食物有：花生、杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，

營養全面， 搭配合理

懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則， 避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。 因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐， 食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。 另外， 食物的選擇不僅要考慮營養全面性， 還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

孕早期確實是變數較大的一個時期， 是一個不穩定的時期， 孕媽們在這個時期相對緊張些也是可以理解的， 但也不能讓自己總處在緊張的狀態中， “弦繃得太緊容易斷”， 鬆弛要有度。 孕媽要對自己有信心， 對醫學有信心， 定期做好產檢， 相信定能安穩度過孕期。

懷孕初期怎麼保胎?胎兒的健康需要各方面的悉心護理，