懷孕五個月怎麼吃才是對的？

養生之道網導讀：

從懷孕第5個孕月起， 孕婦的基礎代謝率增加， 每天所需的營養也比平時多。 孕婦的食欲增加， 所以體重會明顯上升， 皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。 如果平時飲食葷素搭配合理， 營養一般不會有什麼問題。

但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食， 則有可能造成營養不足， 嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發育。 一般來講，

由於食欲增加， 孕婦的進食會逐漸增多， 有時會出現胃中脹滿。 此時可服用1-2片酵母片， 以增強消化功能。 也可每天分4-5次吃飯， 既補充相關營養， 也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。

從本月起， 孕婦應注意補鈣， 還要加服魚肝油， 但有些人因補鈣心切而大量服魚肝油， 這樣做是不妥當的， 因為過多服用魚肝油， 會使胎兒骨骼發育異常， 造成許多不良後果。 還要補充維生素D以促進鈣的吸收。 對於長期在室內工作， 缺乏曬太陽機會的婦女更是如此。

此時， 還要多吃動物內臟， 包括腎、肝、心、肚等， 它們不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且還含有豐富的維生素和礦物質。 本月， 孕婦對維生素、礦物質、微量元素等需要明顯增加，

如果懷孕五個月出現妊娠貧血應該怎麼辦呢？吃些什麼才是對的呢？

雖然補血食品有很多， 但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。 孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。 下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。

富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

懷孕五個月後准媽媽們進入懷孕中最穩定的期間， 寶寶的發育也是非常的快速。 這時候准媽媽們需要的這些食物營養也開始變得豐富起來， 所以在懷孕5個月後准媽媽們最好按照小編上文提到的這些東西進行營養補充哦！