有人懷孕期間幾乎天天都在使用電腦， 工作或者更新博客， 發郵件等， 每天達到四、五小時甚至更多， 有時早晨醒來， 她們的手指會有些痛， 需要自己按摩雙手以舒緩手指肌肉。 這是因為敲打鍵盤的手指活動較多， 加重了血液迴圈的負擔而引起的， 如果避免睡前使用電腦， 這種不適就不會那麼明顯了。
其實， 懷孕期間儘量少用電腦的考慮並不在於電腦的輻射問題， 每種電器都是有輻射的， 電腦當然也不例外。 不過家用電腦的輻射並不比其他家用電器高， 因此不必擔心。 醫生建議懷孕的人不要長期使用電腦，
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在當今社會， 除非你過著與世隔絕的生活， 否則你將無可避免地受到輻射線的影響。 每一天你都要使用電腦、接聽手機來電、看電視等， 這是文明所帶來的便利， 同時， 也會造成負面的影響。 孕婦一定要養成科學的生活習慣， 以防輻射線無形的傷害。
輻射是一種能量， 在我們的生活環境中無所不在。 依據能量的強弱， 可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線。 能量高的輻射， 會穿透物體， 破壞物體內部組織， 產生輻射生物效應， 造成各種程度的傷害。 傷害性比較大的高能射線如X光、叫射線等；低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。
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大量輻射線產生的高能量， 會損害DNA、造成細胞分解或突變， 甚至造戎胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良， 及增加日後患癌症的幾率。
科學家發現， 還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞， 對於輻射比較敦感， 因此孕婦要特別注意， 別讓胎兒大量地接觸到輻射線。 尤其在懷孕頭4個月內， 胎兒器官還未發育完成， 特別容易受到外界影響而造成傷害；4個月以上的胎兒雖然發展得比較穩定， 但仍要留意勿長時間暴露在輻射環境中。
懷孕的各個階段， 胎兒有不同的發育狀況，
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懷孕0-4周 細胞分裂期， 只有4~8個細胞在進行分裂， 萬一接觸了輻射， 可能會傷害1—2個細胞， 但是細胞會重新修復， 繼續進行複製；如果輻射的劑量太大， 全部細胞因此死亡， 胎兒也就沒有了。
懷孕4-14周 胚胎期， 器官逐漸形成， 可能會影響胎兒的生長細胞， 造成畸形或死亡。
懷孕14-25周 胎兒期， 雖然比較穩定， 但若接觸到太多的輻射， 可能影響抬兒的神經系統， 造成小腦症、水腦症、智能不足等。
日用電器怎樣防輻射電磁爐：專家表示， 電器用品中， 電磁爐的電磁波偏高。 電磁爐利用電磁場使鍋發熱， 煮熟食物。 如果使用較大的鍋， 蓋住整個爐面， 可以阻隔電磁波發出的能量。 另外， 用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，
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微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產品， 有研究結果表明， 離微波爐15釐米處磁場強度最低為100毫倫， 最高達到300毫倫。 品質好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射， 30釐米以外就基本檢測不到了。 但如果微波爐密封不好， 輻射洩漏， 就會對人體造成傷害。
手機：手機對人體的傷害與否， 至今仍具爭議性。 為了避免胎兒受影響， 孕婦在妊娠早期應儘量少使用手機。 建議在接聽手機時， 儘量使用免提聽筒， 並長話短說。 除此乏外， 在撥號至接通及按接聽按鈕時， 是電磁波最強的時刻， 最好先離身體遠一點，
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電熱毯：電熱毯對人體的危害來源於極低頻電磁場。 孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。 正確的用法是先預熱半小時再使用， 睡前關閉開關， 拔掉電源插頭。
吹風機：使用吹風機時， 儘量不要貼近頭部。
孕婦也要儘量避免用太熱的水洗澡， 根據研究顯示， 懷孕初期洗桑拿、熱水浴的孕婦， 生下神經管缺陷胎兒的幾率， 是一般孕婦的2—3倍。
孕婦用電腦的注意事項準備長時間工作在電腦前時， 要儘量為你的身體帶來更多舒適， 減輕各種隱疾的發生。
每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 要做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。
注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休自10分鐘，或者做做工間操。
要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。
一般人每分鐘眨眼少5次會使眼睛乾燥
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
電腦不應該放置在窗戶的對面或背面
環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶，應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
應多吃一些新鮮的蔬菜和水果
吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排幽多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
增加維生素A、C、E、B1的攝入
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等；維生素C可以有效地抑制細胞氧化；維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E；維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
每天泡點綠茶
抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。
電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射
使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，並且易造成眼睛疲勞。
盡可能購買新款電腦，不使用舊電腦
舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1—2倍。
電腦擺放位置很重要
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為准，但至少也要50—75釐米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休自10分鐘，或者做做工間操。
要採用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。
一般人每分鐘眨眼少5次會使眼睛乾燥
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
電腦不應該放置在窗戶的對面或背面
環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶，應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
應多吃一些新鮮的蔬菜和水果
吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排幽多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
增加維生素A、C、E、B1的攝入
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等；維生素C可以有效地抑制細胞氧化；維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障，核桃和花生中含有豐富的維生素E；維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
每天泡點綠茶
抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。
電腦房間要經常通風
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射
使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，並且易造成眼睛疲勞。
盡可能購買新款電腦，不使用舊電腦
舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1—2倍。
電腦擺放位置很重要
儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為准，但至少也要50—75釐米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
