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懷孕之前要及時改善飲食

2017-02-28 15

孕婦的體內即將孕育一個新生命， 孕婦不僅在體力上將要付出比孕前多得多的能量， 同時在心理與精力上也要付出巨大的能量， 這就需要補充更多的營養物質充實身心所需， 進行必要的合理的營養調整與儲備。

女性經常會挑食， 只吃自己喜歡的食物。 她們可能略微缺乏某些營養素， 血壓或血球數目偏低， 有時候會便秘或頭痛， 牙齦輕微出血， 容易淤血、感冒或輕微感染， 如乾草熱等。 她們自認為很健康， 卻不瞭解什麼才是真正的健康。

如果此時懷孕， 也許要到開始感到噁心反胃時， 才知道自己懷孕。

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在這段時間， 即使是輕微的噁心， 她也幾乎吃不下任何營養食物。 在最需要營養的時候， 反而更缺乏營養。 噁心可能持續三個月， 變成惡性嘔吐。 即使在懷孕最後幾個月改善飲食， 對先前的疏忽也難有彌補的效果， 出生健康寶寶的機會已經大為降低。 所以， 在孕前就應及時改善飲食， 加強營養。

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